咱就是说，大家对「自我安慰」这件事还挺感兴趣。
我们都是人嘛，不管有没有对象，不管男生还是女生，有这方面的需求和欲望也是正常的。之前也说了，大约有90%的男生都有过手淫的经历。
所以，不要害羞，继续享受这种取悦自己的方式吧。它不仅让你感受到快乐，还可以帮你熟悉自己的身体、了解怎样可以让你兴奋，也有助于你的双人运动。
那么，问题来了，男生「自我安慰」，都有哪些好处？这里就给大家简单介绍一下。
1、让人心情愉悦
自慰的定义本身就是指“用手或者其他物体，摩擦和刺激生殖器，以达到性高潮和性满足，使性紧张彻底消退的方式或行为”。
所以说，自慰最大的好处，当然是让人舒服了。
自慰可以刺激大脑释放内啡肽，让身体充满愉悦感，帮你缓解压力，就像性生活一样，让人情绪高涨。而且，还不需要找一个伴侣，就可以获得性满足，方便又快捷。
2、改善睡眠
在之前的文章《女生自慰，是种怎样的体验？（男生勿入）》中曾经提到，很多女生表示在自慰后“会睡得很好”、“不是单纯的累，会有一种非常舒适满足的懒洋洋的想要入睡的感觉，每次压力大、精神紧张、精神亢奋、心烦意乱睡不着的时候有奇效！！！”
男生也是一样，有可能在DIY结束之后几分钟就想上床睡觉。
有报道显示，当男性达到性高潮射精时，体内会释放一些化学物质，包括催产素、抗利尿激素和催乳素，这些都会自然地帮助你入睡。自慰，对身体有一种天然的镇静作用，可以让你对抗日常的紧张和压力[1]。
3、提高免疫力
性高潮可能会帮助你维持免疫系统的健康。曾有研究对11名自慰的男性志愿者进行检测，发现性唤起和性高潮增加了外周血中白细胞的绝对数量，特别是自然杀伤细胞（CD3-CD16 CD56 )[2]。
4、帮你延长时间
如果你感觉在性生活时候时间太短，害怕表现不好，可以提前一个小时「自我安慰」一下。这样在「正戏」开始的时候，你就不会那么敏感，也不会容易过早的「卸货」。
当然，如果你平时通过合理的自慰来训练丁丁，可以耐受更强一些的性刺激而不射精，在性生活时就可能有更好的表现。
比如平时可以采用“动-停”法对丁丁进行训练，在有射精冲动时，暂停刺激，等到射精冲动完全消失后再重新给予丁丁刺激，可以反复锻炼几次后再射精。
5、降低勃起功能障碍的风险
曾经有研究对989名年龄在55岁至75岁的男性进行了为期5年的调查，发现那些每周性生活少于1次的男性与每周过一次性生活的男性相比，勃起功能障碍的发生率是后者的2倍。研究认为定期的性生活可以预防勃起功能障碍的发展[3]。
我们都是人嘛，不管有没有对象，不管男生还是女生，有这方面的需求和欲望也是正常的。之前也说了，大约有90%的男生都有过手淫的经历。
所以，不要害羞，继续享受这种取悦自己的方式吧。它不仅让你感受到快乐，还可以帮你熟悉自己的身体、了解怎样可以让你兴奋，也有助于你的双人运动。
那么，问题来了，男生「自我安慰」，都有哪些好处？这里就给大家简单介绍一下。
1、让人心情愉悦
自慰的定义本身就是指“用手或者其他物体，摩擦和刺激生殖器，以达到性高潮和性满足，使性紧张彻底消退的方式或行为”。
所以说，自慰最大的好处，当然是让人舒服了。
自慰可以刺激大脑释放内啡肽，让身体充满愉悦感，帮你缓解压力，就像性生活一样，让人情绪高涨。而且，还不需要找一个伴侣，就可以获得性满足，方便又快捷。
2、改善睡眠
在之前的文章《女生自慰，是种怎样的体验？（男生勿入）》中曾经提到，很多女生表示在自慰后“会睡得很好”、“不是单纯的累，会有一种非常舒适满足的懒洋洋的想要入睡的感觉，每次压力大、精神紧张、精神亢奋、心烦意乱睡不着的时候有奇效！！！”
男生也是一样，有可能在DIY结束之后几分钟就想上床睡觉。
有报道显示，当男性达到性高潮射精时，体内会释放一些化学物质，包括催产素、抗利尿激素和催乳素，这些都会自然地帮助你入睡。自慰，对身体有一种天然的镇静作用，可以让你对抗日常的紧张和压力[1]。
3、提高免疫力
性高潮可能会帮助你维持免疫系统的健康。曾有研究对11名自慰的男性志愿者进行检测，发现性唤起和性高潮增加了外周血中白细胞的绝对数量，特别是自然杀伤细胞（CD3-CD16 CD56 )[2]。
4、帮你延长时间
如果你感觉在性生活时候时间太短，害怕表现不好，可以提前一个小时「自我安慰」一下。这样在「正戏」开始的时候，你就不会那么敏感，也不会容易过早的「卸货」。
当然，如果你平时通过合理的自慰来训练丁丁，可以耐受更强一些的性刺激而不射精，在性生活时就可能有更好的表现。
比如平时可以采用“动-停”法对丁丁进行训练，在有射精冲动时，暂停刺激，等到射精冲动完全消失后再重新给予丁丁刺激，可以反复锻炼几次后再射精。
5、降低勃起功能障碍的风险
曾经有研究对989名年龄在55岁至75岁的男性进行了为期5年的调查，发现那些每周性生活少于1次的男性与每周过一次性生活的男性相比，勃起功能障碍的发生率是后者的2倍。研究认为定期的性生活可以预防勃起功能障碍的发展[3]。
