《黄帝内经》中记载：
“女子……二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”
“丈夫……二八，肾气盛，天癸至，精气溢泄，阴阳合，故能有子。”
意指当人发育到青春期，肾精逐渐充盛时，人体内会产生一种可以促进生殖机能成熟的物质，中医学称之为“天癸（guǐ）”。
天癸可以促进男女性机能发育成熟，使女子出现月经，男性出现遗精，使之获得生殖能力。
随着年岁渐长，肾精由充盛逐渐衰减，天癸也会逐渐减少，生殖能力就会逐渐减弱，直至丧失。
由此可见，肾精充盛与否和生殖机能的旺盛与衰减有重要关系。
02、什么是肾虚？
《素问.逆调论》：“肾者水脏，主津液。肾是人体水液平衡的大管家，以以阳开阴合来维持平衡。
如果阴阳失衡或阴阳不足，就会导致“肾虚”，产生诸如精神疲乏、腰脊酸痛等多种病证。
如果你说自己肾虚了，先得搞明白一点，肾虚其实是一个综合性概念，种类有很多，常见的有肾阳虚和肾阴虚两种。
自查指南：
肾阳虚的症状有：腰膝酸软、四肢发冷、尿频、小便清长、精神疲乏、羊尾、滑精早泄；
肾阴虚的症状有：腰酸、燥热、盗汗、头晕耳鸣、健忘失眠等；
03、肾虚怎么补？
想把肾透支的补回来，有两种方式，一是开源，二是节流。
想要开源就要补充后天之精，摄入充足的营养，保养脾胃。
想要节流，就要减少“输出”，比如不生气、不熬夜、不思虑、不追求刺激。
凡事有节、情绪稳定、按时作息、适当锻炼，养成良好的生活习惯。
同时也可以采用“药食同源”的方法来补充和滋养精气，比如：
肾阳虚可以食用羊肉、虾子、鳝鱼、动物内脏、韭菜、黑木耳、蘑菇等
肾阴虚可以食用桑葚、鸭肉、豆腐，甘蔗，银耳，海参、干贝、鲈鱼等。
除此之外，进行冥想（让自己的思想静下来）也是不错的选择，能够帮助你减少能量消耗，养精蓄锐。
最后说一句，因为肾虚多是积累成疾，所以在调养的时候切忌急于求成，而应该多点耐心，慢慢调理。
好了，说了这么多，小编想问一句，你的肾还好吗？
“女子……二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”
“丈夫……二八，肾气盛，天癸至，精气溢泄，阴阳合，故能有子。”
意指当人发育到青春期，肾精逐渐充盛时，人体内会产生一种可以促进生殖机能成熟的物质，中医学称之为“天癸（guǐ）”。
天癸可以促进男女性机能发育成熟，使女子出现月经，男性出现遗精，使之获得生殖能力。
随着年岁渐长，肾精由充盛逐渐衰减，天癸也会逐渐减少，生殖能力就会逐渐减弱，直至丧失。
由此可见，肾精充盛与否和生殖机能的旺盛与衰减有重要关系。
02、什么是肾虚？
《素问.逆调论》：“肾者水脏，主津液。肾是人体水液平衡的大管家，以以阳开阴合来维持平衡。
如果阴阳失衡或阴阳不足，就会导致“肾虚”，产生诸如精神疲乏、腰脊酸痛等多种病证。
如果你说自己肾虚了，先得搞明白一点，肾虚其实是一个综合性概念，种类有很多，常见的有肾阳虚和肾阴虚两种。
自查指南：
肾阳虚的症状有：腰膝酸软、四肢发冷、尿频、小便清长、精神疲乏、羊尾、滑精早泄；
肾阴虚的症状有：腰酸、燥热、盗汗、头晕耳鸣、健忘失眠等；
03、肾虚怎么补？
想把肾透支的补回来，有两种方式，一是开源，二是节流。
想要开源就要补充后天之精，摄入充足的营养，保养脾胃。
想要节流，就要减少“输出”，比如不生气、不熬夜、不思虑、不追求刺激。
凡事有节、情绪稳定、按时作息、适当锻炼，养成良好的生活习惯。
同时也可以采用“药食同源”的方法来补充和滋养精气，比如：
肾阳虚可以食用羊肉、虾子、鳝鱼、动物内脏、韭菜、黑木耳、蘑菇等
肾阴虚可以食用桑葚、鸭肉、豆腐，甘蔗，银耳，海参、干贝、鲈鱼等。
除此之外，进行冥想（让自己的思想静下来）也是不错的选择，能够帮助你减少能量消耗，养精蓄锐。
最后说一句，因为肾虚多是积累成疾，所以在调养的时候切忌急于求成，而应该多点耐心，慢慢调理。
好了，说了这么多，小编想问一句，你的肾还好吗？
