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养胃食物大盘点,真正有用的是……

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如果中国化一点,可以将吐司替换成我们上面说的烤馒头片。
对于刚刚经历了呕吐腹泻、得了急性胃肠炎的人,是个暂时的过渡食谱,但不适合长期吃。
只要食欲恢复,就可以恢复正常饮食,不然容易导致营养不足。
3. 避免烟酒,少吃高盐及烟熏腌制食品,多吃水果蔬菜——预防胃癌。
研究显示,烟酒、水果蔬菜摄入不足、高盐饮食、摄入烟熏肉类和腌制食品与胃癌的发生风险有关。
因此,健康膳食要求食用充足的水果蔬菜,避免高盐食物、烟熏肉类和腌制食品。
虽然具体数据不一,多个对照研究都发现:摄入水果和蔬菜可以在一定程度上预防胃癌,这可能跟其中的维生素 C 以及膳食纤维有关。

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