前面说了,只要一方不健康饮食就会影响到另一方;如果你在吃蔬菜沙拉,你的另一半却在吃红烧肉,那你的减肥计划将会变得非常困难。
2)和对象一起健身
调查显示61%的情侣认为,与另一半一起减肥更容易成功。如果不想长胖,就督促你的另一半一起锻炼身体吧~
虽然两个人有一起放弃的可能,但如果互相监督鼓励,减起肥来一定是事半功倍的!
最好选择一些可以双人互动的运动方式,比如说跑步、参加健身房团课、游泳、跳双人舞等等;
有健身基础的男生还可以利用自己的女朋友做负重深蹲/臀桥,既能锻炼又能增进感情。
3)互相鼓励
最最重要的,你必须要鼓励和支持另一半去变得更健康;不要嘲讽TA/打击TA/否认TA的努力。
常常给TA打气:(建议背诵)
“宝宝一直都那么好看,现在还越来越健康了,我要和你一起改变!”
“亲爱的,你怎么又瘦了!光有氧可不行,我们去床上做些力量训练吧!”
做个孤独的瘦子,还是幸福的胖子,这是个值得思考的问题。
但实际上,幸福和肥胖并非“鱼与熊掌”的关系;
只要两个人恋爱后也一起坚持自律,就能和肥胖烦恼SAY BYEBYE。
最后,祝大家都能早日拥有甜甜的恋爱、迷人的马甲线和魅力爆棚的腹肌~