想要维持好丁丁的bo起功能，我们首先就要做到：
养成锻炼的习惯，提高身体免疫力，保持平衡的雄性激素，增强心肺功率和身体血液循环。
每周进行4-5次有氧、无氧、PC肌肉运动，每次至少运动30-45分钟。
(1)有氧运动：跑步、游泳、跳绳、爬山
作用：提高身体免疫力，增强心肺功能和促进身体体内血液循环。
(2)无氧运动：深蹲、卷腹、俯卧撑
作用：强壮性爱肌，增强耐力，增强丁丁的bo起硬度和分泌大量的gao丸激素。
(3)PC肌训练
PC肌训练是肾大壮建议每个男子必做的运动之一，因为它能给男人带来的好处非常强大，例如，让你找到控制射精的感觉，增强丁丁bo起力、改善排尿不畅。
再来看看，总是让你早xie的原因：
1、性生活频率太低。
久久做一次会让丁丁、龟头比较敏感而射精。
2、性伴侣间关系紧张。
如果两人关系剑拔弩张，多少会影响性爱的表现。
3、压力大、易焦虑。
至少8成的早xie都源自压力，尤其受到成人影片或主观想法影响，对于性爱时间长短有不恰当的预期，给自己无形压力。
4、龟头及丁丁敏感度过高。
龟头及丁丁敏感度过高则是「射点太低」，一点刺激就受不了，有些人甚至还没碰到女生就射精。
5、性反射弧太敏感。
兴奋刺激的感觉直接传到脊椎后就射精，没有经过脑部中枢，是一种神经反射，如果性反射弧太敏感就容易早xie。
6、不懂得控制射精：
不能控制射精过程的男性，性兴奋由“零”扶摇直上很快达到性高潮，通常没有明显的平台期，很快结束“战斗”。
最后再总结几个问题：
1、提高性能力，吃补肾壮阳是没有任何帮助的，别乱花钱。
2、一个人的性能力强，一定是离不开一副健康的身体，一定要养成早睡早起、定期锻炼的习惯，这点非常重要，不要告诉我你有多忙，没有时间，我懒得听，人家马云、王健林比你忙多了，照样每天坚持锻炼。
3、治疗阳痿早xie没有任何的捷径可走，唯有脚踏实地的把每个步骤的工作做到位，你的性功能障碍问题才有机会根治。
4、多学习性知识，建立属于自己的正确的性观念，以改变某些错误的性认知带来的心理压力。
5、人就那么匆匆几十年，别全拿去干一些无意义的事情了，多看书，多精进自己，让自己活得有价值一点。
