二、不要被减肥药诱惑
我国唯一批准的减肥药是奥利司他,但会让你屁股流油。其他市面上大多数减肥药,危害有:
·会引起心悸以及失眠
·会引起厌食症
·一直腹泻不止
·会导致女性不孕
·会引起内分泌紊乱
·呕吐(一些减肥药含有泻剂成分,通过上吐下泻的方式来达到减肥功效)
·会对肝脏和肾脏带来损伤
三、要切记:减肥的原理——能量负值
摄入的比消耗的多,体重就会增加;摄入和消耗差不多,体重就基本维持不变。要想体重下降,那就必须减少摄入,或者增多消耗,来打破体重的平衡,达到减肥的目的。
减脂之路,任重道远。
减脂路上你最大的追求一定不是瘦成明星那样的衣架子,只要将体重、体脂控制在合理区间内,你就是最健康最美最帅的。
长胖是件容易的事,但减脂充满难度,让我们一起减脂成功吧。