怎样做才是正确的「前列腺保养」？
1、多喝水
多喝水就会多排尿，从肾过滤来的尿液可以起到冲刷尿路病原微生物的作用，预防尿路及前列腺的炎症。
如果不经常喝水，尿液会浓缩，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，而且会让细菌开心成长，对前列腺是有害的。
2、不憋尿
我们多喝了水，膀胱里的尿液就会更容易“满”，一旦膀胱充盈有尿意，就应去小便。如果长期有憋尿的习惯，尿液中的细菌也会很乐意去前列腺串个门走个亲戚啥的，前列腺炎就来了。
不要认为排尿次数多是“肾虚”而去刻意憋尿，也不要因为工作忙或者坐长途车条件不允许（可以提前排尿）而憋尿。多喝水、别憋尿对我们的尿路健康是很好的两句箴言。
3、戒酒、忌辛辣刺激食物
不当的饮食习惯对前列腺和尿道有刺激作用，引起前列腺充血水肿，导致前列腺炎的发生。
所以说，很多事情是公平的，想要“上面”舒服，“下面”就要遭点罪；想要“下面”舒服，“上面”就要有节制。
4、规律的性生活（规律排精）
性生活要适度，不纵欲也不要禁欲，避免不规律及过于频繁的性生活和手淫。在性生活或者手淫时前列腺会充血，如果经常反复地充血，可能会诱发炎症，危害前列腺健康。
对于正在看这篇文章的男生们来说，基本都是处在性欲比较旺盛的时期。大家要注意节制性生活（手淫），给前列腺充分恢复和修整的时间。但是也不需要长期禁欲。
5、不要久坐
久坐（办公族、打麻将、看电视）会压迫会阴部，使前列腺充血而引发炎症。
因此，对于上班一族来说，一定要避免久坐，可以过一个小时左右就站起来活动一下。除了能够舒展一下身体，放松腰颈肩等部位，还可以让前列腺获得喘息的机会。
另外，骑车、骑马也会对前列腺产生影响，尽量不要久骑。
6、注意保暖、避免受凉
局部保持温暖，可以使前列腺和精道内的压力减少，平滑肌松弛，减少出口阻力，使前列腺的引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩，从而使前列腺的充血状态得到恢复。
呐，有这么多不花钱就能保养前列腺的方法，以后就不要再去那些按摩店里做什么「前列腺保养」啦！要是大佬们有花不出去的钱，可以点击下面的“喜欢作者”，就能花出去啦，哈哈哈~
