中年男性必须注重前列腺的保养，保护前列腺的5个方法

导读：男性一旦到了中年就要开始关注身体健康了，作为男性的重要器官前列腺首要重视。坚持每年做一次前列腺健康检查，此外给大家推荐5个保护前列腺的好方法。

1、经常喝水

日常养生良好的喝水习惯，特别是白天工作的时候，很多人由于工作比较繁重而没有时间喝水，这对前列腺的伤害是很大的，给身体补充充足的水分能够稀释尿液，身体内水分不足尿液的浓度就会过高对前泪腺产生严重的刺激，多喝水多排尿能够将前列腺内的细菌垃圾随着尿液一起排出体外。

2、正常的性生活

一些到了中年的夫妻性生活的次数随着年龄的增长而逐渐减少，但是长时间的禁欲不利于男性前列腺的健康。因为男性在性兴奋的时候其前列腺和精囊都处于一个严重充血的状态，随着精液的排出才会恢复正常。而男性有性欲却没有及时排解就会导致精囊长期处于充血的状态从而导致前列腺炎的发生。所以保持一个正常的性生活是很有必要的。

3、少食刺激性食物

过多的食用辛辣刺激的食物会导致前列腺长期处于一个充血的状态，甚至很多爱饮酒的男性还会搭配酒来食用辛辣刺激食物，这无疑更加重了对前列腺的伤害。所以上了年纪之后一定要注意饮食，改掉喜食辛辣刺激食物的习惯，避免前列腺炎的发生。

4、戒酒

戒酒不是说完全戒掉酒，是指又酗酒习惯的要戒掉。适量的饮酒对人体的健康是非常有益的，但是经常酗酒的男性其患上前列腺炎的几率远远高于不酗酒的男性。过量饮酒会导致体内的器脏处于长期充血的状态。不止对前列腺造成伤害，对身体其他器脏也会造成伤害。

5、不要久坐

现在很多人的工作都是长时间的面对电脑，但是长时间的久坐对于前列腺是很不利的。因为长时间的坐立会导致阴部的温度升高，阴部的温度升高就会伤害到前列腺的健康。在长时间久坐的工作中最好是能够一个小时就起身活动活动。尽量减小久坐对身体的伤害。
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