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男人如何保养前列腺?日常应该怎么做

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男性体内有一个像板栗一样的小器官———前列腺。
别小瞧这个小东东,它一旦“闹情绪”,会让男人苦不堪言,尿频、尿急、尿痛、排尿不畅……
有一个形象的比喻,说前列腺炎就像男性的“第二种感冒”一样常见。前列腺炎会严重影响男性生殖健康,严重会导致男性不育。
男人如何保养前列腺?日常应该怎么做
那么,日常生活中可以做些什么保养前列腺?
1、注意及时排尿
尿液是人体代谢产物之一,其中含有大量废物、毒素。排尿的过程,也就是一种排毒的过程,如果男士排尿次数过少,排尿量过少,让大量尿液积聚在膀胱中,就会导致细菌大量繁殖,上行感染诱发前列腺炎症,也会使尿液中积聚的毒素增加,威胁前列腺安全。
2、注意增加运动
前列腺的位置特殊,如果长期保持坐姿不运动,就会对前列腺产生压迫,造成前列腺充血、肿大,诱发炎症的可能性增大。建议男士每隔40分钟站起运动一下,或者做几次深度运动,不但可以让前列腺得到一定的放松,还可刺激血液循环,避免乳酸堆积。
日常怎样做才有助于增强前列腺功能?
1、提肛运动
提肛运动是一种常见的物理治疗方法,可刺激提肛肌、尿道括约肌等盆腔肌肉收缩,还可促进血管、神经微循环,有效保养前列腺、预防前列腺炎症。患者可有规律的收紧肛门,然后放松,每收紧放松一次,可视为完成一次提肛运动。每天早晚各进行一次提肛运动,尤其是起床后,如果能坚持提肛运动50次,然后立即排便,不但可起到促进循环的效果,还可以加快毒素排出,减轻肛门压力,预防肛周疾病。
2、前列腺按摩
前列腺按摩,不但是一种常见的保健技术,也是前列腺炎的治疗方式。经常按摩前列腺,可以帮助患者保证前列腺管通畅,促进前列腺液循环,加快前列腺内堆积的废物、毒素排出。建议前列腺功能较弱的患者,每周进行1~2次的前列腺按摩,可有效缓解前列腺肿胀,减轻坠胀感。若患者存在前列腺炎症,可将按摩次数增加至每周三次。
温馨提示
以上便是前列腺的保养方法,哥们儿可以根据自身的情况做采取相应的措施。千万不要因为自己还没有明显患病征兆变疏忽前列腺健康,等到病症显露就为时已晚了。

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