不知道大家有没有在健身的时候,感受到体内突如其来的一阵酥麻?
或是在健身到达一定强度之后,体内会有一种无名的兴奋感?
是的,我在最近的几次健身时,产生了以上感觉!
于是我充满好奇地开始搜索了相关资料,直到在众多文献中都发现了一个关键的名词——核心高潮(coregasm)。
在医学文献中,核心高潮被称为运动诱发的性高潮(EIO)或运动诱发的性快感(EISP)。
01、核心高潮是什么?
核心高潮是指在进行某些特定的运动或锻炼时,出现突然感觉到类似性高潮的愉悦感觉。
这种感觉通常发生在进行核心肌群锻炼,如腹肌、背肌等的训练时,特别是在强度较高、持续时间较长的情况下。
核心高潮通常不伴随性欲的产生,而是一种身体的生理反应。
02、核心高潮的原因
目前,科学界对核心高潮的确切原因尚不清楚,但有几种可能的解释:
①运动引起的生理反应:进行高强度的核心肌群锻炼,可能导致骨盆底肌肉的紧张和兴奋,进而引起类似性高潮的感觉。
②神经递质释放:运动会促使身体释放多巴胺等神经递质,这些化学物质在性高潮时也会被释放,可能导致类似的愉悦感觉。
③身体反应个体差异:每个人的身体对运动的反应是不同的,有些人可能更容易在健身时体验到愉悦的感觉。
03、如何应对核心高潮
核心高潮是一种正常的生理反应,通常是无害的,不会对身体健康产生负面影响。
然而,对于一些人来说,这种感觉可能会让他们感到困扰或尴尬。以下是一些建议来应对核心高潮:
①放松心态:首先要明白核心高潮是一种正常现象,不必过度纠结或焦虑。
②适度调整锻炼强度:如果核心高潮发生在特定的运动中,可以适度调整锻炼强度或选择其他类型的运动。
③选择合适的锻炼环境:如果对核心高潮感到尴尬,可以选择在私密的场所进行锻炼,或者参加私人教练的训练,避免在公共场所出现尴尬情况。
核心高潮是一种罕见但存在的现象,发生在进行核心肌群锻炼时。
对于腹部的训练是最易引发核心高潮或性快感的,举例参考动作如下图所示——