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灵魂拷问:男生爱爱多长时间是强
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平时可以仰卧位躺在平面上,双腿屈曲。用所有的力量收缩盆底肌,尽可能保持10s。
然后充分放松,感觉到盆底肌的下降和伸展,休息2-3分钟,为下一次收缩做准备。
②适当的X生活次数
这个看个人感受和情况,不管是双机还是单机,但一般最起码一周要有1-2次。
③对G头进行训练
这个咱们科普过,就是有意识的进行训练,保持自己的耐受度,不断的提高阈值,从而延长时间。
除此之外,延时的方法还包括动停法、挤捏法、冥想呼吸法等等。
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