啪啪作为一种解压方式，工作疲惫时来一次可以释放压力，生活无聊时来一次可以增添情趣。
但你知道不？性生活除了可以抚慰咱们脆弱的心灵，其实它还能治愈咱们“脆皮”的身体~
01、杏生活的好处
①解决失眠问题
母胎单身还没有开启过这扇快乐的大门，或许还不知道啪儿啪的美妙之处，但是很多体验过的小情侣肯定明白，最明显的好处之一就是睡得更香了！
这是因为啪啪的时候，双方的心率、收缩压、舒张压都会急速攀升，女生会出现盆底肌肉收缩，男生则会出现全身的血管和肌肉收缩。
这个过程中会消耗大量的体力，让身体变得疲惫，更容易入睡~
②减肥
说到消耗体力，就不得不提到另一个好处，就是啪啪能够帮助减肥~
据WebMD（美国最大的医疗健康服务网站）研究数据显示，30分钟的杏爱能够消耗大约85-100的卡路里。
如果精力再旺盛点的，动作再激烈点的，或许消耗的热量还会更多哦~
③提高免疫力
研究表明，当两人同居一段时间后体质都得到了增强，这是因为在长期的啪啪运动中，双方的肾上腺素平衡分泌、肌肉收缩形成良好的循环，免疫力维持在最佳的状态。
除此之外，啪啪还能促进血液循环，增强心脏功能和肺活量，预防心血管疾病。
英国《流行病与社区健康杂志》通过对914位男子跟踪调查二十年后发现：同房频率与他们的心脏病发作并没有关系。
每星期2次跟每月1次啪的男性相比会让男性致命心脏病发病率减少一半！
④提升幸福感
啪啪时身体会释放大量的多巴胺让人心情愉悦，此外，分泌的内啡肽也有助于减轻焦虑，缓解身体疼痛感。
据调查显示，性生活可以有效舒缓负面情绪，降低抑郁症的发生率。
02、如何获得高质量杏生活？
虽然说性生活好处多多，但是前提一定是建立在性生活和谐的基础上的。
像很多言情小说里面描述男主时都会出现什么“一夜七次”之类的形容词，放在现实中也不是不存在，比如一些年轻气盛的小男孩，荷尔蒙旺盛，一夜多次也是有可能的。
但有研究显示，男生的杏生活质量会随着次数递减，次数越多，小蝌蚪的数量越少，杏快感也会随之下降。
所以比起数量咱们还不如多关注一下质量，在身体允许的范围内保持规律性生活才能让愉悦更为长久~
至于什么样的频率是规律，大家可以观察一下事后有没有腰酸乏力的现象，有的话就需要降低一些啪啪频率了~
此外，在嗳嗳时，做好前戏，抚摸彼此的身体是很有必要的，一般来说可以从不min感的部位出发，在慢慢向min感区域过度，同时还可以辅助一些小玩具，增添情趣~
最后，也要注意安全，不要太粗暴，以防丁丁受伤，如果女生中途突然出现剧烈腹痛，也需要警惕卵巢破裂的可能性，总之一旦遇到不舒适的情况一定要赶紧就医！
但你知道不？性生活除了可以抚慰咱们脆弱的心灵，其实它还能治愈咱们“脆皮”的身体~
01、杏生活的好处
①解决失眠问题
母胎单身还没有开启过这扇快乐的大门，或许还不知道啪儿啪的美妙之处，但是很多体验过的小情侣肯定明白，最明显的好处之一就是睡得更香了！
这是因为啪啪的时候，双方的心率、收缩压、舒张压都会急速攀升，女生会出现盆底肌肉收缩，男生则会出现全身的血管和肌肉收缩。
这个过程中会消耗大量的体力，让身体变得疲惫，更容易入睡~
②减肥
说到消耗体力，就不得不提到另一个好处，就是啪啪能够帮助减肥~
据WebMD（美国最大的医疗健康服务网站）研究数据显示，30分钟的杏爱能够消耗大约85-100的卡路里。
如果精力再旺盛点的，动作再激烈点的，或许消耗的热量还会更多哦~
③提高免疫力
研究表明，当两人同居一段时间后体质都得到了增强，这是因为在长期的啪啪运动中，双方的肾上腺素平衡分泌、肌肉收缩形成良好的循环，免疫力维持在最佳的状态。
除此之外，啪啪还能促进血液循环，增强心脏功能和肺活量，预防心血管疾病。
英国《流行病与社区健康杂志》通过对914位男子跟踪调查二十年后发现：同房频率与他们的心脏病发作并没有关系。
每星期2次跟每月1次啪的男性相比会让男性致命心脏病发病率减少一半！
④提升幸福感
啪啪时身体会释放大量的多巴胺让人心情愉悦，此外，分泌的内啡肽也有助于减轻焦虑，缓解身体疼痛感。
据调查显示，性生活可以有效舒缓负面情绪，降低抑郁症的发生率。
02、如何获得高质量杏生活？
虽然说性生活好处多多，但是前提一定是建立在性生活和谐的基础上的。
像很多言情小说里面描述男主时都会出现什么“一夜七次”之类的形容词，放在现实中也不是不存在，比如一些年轻气盛的小男孩，荷尔蒙旺盛，一夜多次也是有可能的。
但有研究显示，男生的杏生活质量会随着次数递减，次数越多，小蝌蚪的数量越少，杏快感也会随之下降。
所以比起数量咱们还不如多关注一下质量，在身体允许的范围内保持规律性生活才能让愉悦更为长久~
至于什么样的频率是规律，大家可以观察一下事后有没有腰酸乏力的现象，有的话就需要降低一些啪啪频率了~
此外，在嗳嗳时，做好前戏，抚摸彼此的身体是很有必要的，一般来说可以从不min感的部位出发，在慢慢向min感区域过度，同时还可以辅助一些小玩具，增添情趣~
最后，也要注意安全，不要太粗暴，以防丁丁受伤，如果女生中途突然出现剧烈腹痛，也需要警惕卵巢破裂的可能性，总之一旦遇到不舒适的情况一定要赶紧就医！
