早晨是一天的开始，可见其重要性，晨起的养生也就显得尤为重要，下面就让小编来教你晨起的养生原则。
清晨睁开眼，迎接新一天的到来，俗话说“一天之计在于晨”，养生也要抓住清晨的时机，早气不必忙着起床，可以先深吸一口气，舒展舒展筋骨。
早上醒来5个动作
1. 转动眼睛
眼球运动是很多人在做的”保健操“，它可以放松我们的眼睛，经常做可以避免近视加深过快、强化眼肌、提神醒目
具体做法：眼球顺时针转动30次，接着再逆时针转动30次即可。或者看向”四方“，即上下左右。
2. 轻轻揉搓耳朵的轮廓
早上起来时也可以揉搓耳朵的轮廓，也就是我们所说的耳轮，次数没有要求，当左右耳轮开始发热，自己感觉到舒服即可。
功效：有保健听力、散热的作用，若经常出现头晕耳鸣、经常忘东忘西的情况。那么建议多按揉一下这些部位，会有不错的效果。
3. 伸屈四肢
若你的血管出现问题，仰卧的时候血流缓慢，导致四肢水肿，那么可以多做伸屈运动，使血液迅速回流，心脑血管的问题会有所缓解。
4. 按揉鼻子
鼻子是人的关键部位，与身体中的某些器官相通，因此按揉鼻子有很好的养生作用。早上刚起床时不妨用双手的拇指上下揉鼻子，每天50次即可。次数也可以根据实际来调整，若你的体质较好，那么可以多做几次，当感觉到鼻子开始发热就可以停止了。
按揉鼻子的功效：若感冒或者肺部感染，那么它有通气，滋润肺部的作用。
5. 轻按肚脐
肚脐是出生时所带有的，可以说它是身体中重要而又脆弱的部分。平时注意不要让肚脐受凉，
晚上睡觉时一定要让被子覆盖肚脐，避免寒气入侵体内。
具体做法：将两手手心相叠，接着附在肚脐上面，顺势正按揉肚脐，可以让我们的肠胃变得通畅，同时也可以促进肠胃的吸收。
清晨睁开眼，迎接新一天的到来，俗话说“一天之计在于晨”，养生也要抓住清晨的时机，早气不必忙着起床，可以先深吸一口气，舒展舒展筋骨。
早上醒来5个动作
1. 转动眼睛
眼球运动是很多人在做的”保健操“，它可以放松我们的眼睛，经常做可以避免近视加深过快、强化眼肌、提神醒目
具体做法：眼球顺时针转动30次，接着再逆时针转动30次即可。或者看向”四方“，即上下左右。
2. 轻轻揉搓耳朵的轮廓
早上起来时也可以揉搓耳朵的轮廓，也就是我们所说的耳轮，次数没有要求，当左右耳轮开始发热，自己感觉到舒服即可。
功效：有保健听力、散热的作用，若经常出现头晕耳鸣、经常忘东忘西的情况。那么建议多按揉一下这些部位，会有不错的效果。
3. 伸屈四肢
若你的血管出现问题，仰卧的时候血流缓慢，导致四肢水肿，那么可以多做伸屈运动，使血液迅速回流，心脑血管的问题会有所缓解。
4. 按揉鼻子
鼻子是人的关键部位，与身体中的某些器官相通，因此按揉鼻子有很好的养生作用。早上刚起床时不妨用双手的拇指上下揉鼻子，每天50次即可。次数也可以根据实际来调整，若你的体质较好，那么可以多做几次，当感觉到鼻子开始发热就可以停止了。
按揉鼻子的功效：若感冒或者肺部感染，那么它有通气，滋润肺部的作用。
5. 轻按肚脐
肚脐是出生时所带有的，可以说它是身体中重要而又脆弱的部分。平时注意不要让肚脐受凉，
晚上睡觉时一定要让被子覆盖肚脐，避免寒气入侵体内。
具体做法：将两手手心相叠，接着附在肚脐上面，顺势正按揉肚脐，可以让我们的肠胃变得通畅，同时也可以促进肠胃的吸收。
