导读：肾脏对于人体健康是非常重要的，当肾脏出现问题的时候就需要及时补肾，那么在补肾的同时我们还应该注意下这些问题。
现在生活中很多人都非常喜爱喝饮料，特别是男性朋友，他们尤其喜爱喝可乐之类的碳酸饮料，殊不知这些饮料中含有的咖啡因就会导致人体血压上升，当人体血压过高的时候就会导致肾脏收到伤害，所以要避免过多的摄入饮料，坚持多喝白开水，用白开水来代替饮料，每天饮用足够的白开水才能够让体内的毒素及时的排出体外。
特别是工作中的男性，一忙起来就会忽略喝水，等到口干舌燥的时候才会想起喝水，其实这个时候身体已经开始缺水了，口干舌燥就是身体缺水发出的信号，人体内的废物主要是通过肝脏和肾脏来处理的，所以如果没有及时的为身体补充足够的水分就会加重肾脏和肝脏的压力，久而久之就会造成肾脏和肝脏收到伤害。
过量的摄入肉类会对肾脏造成很大的伤害，按照体重来计算，一个体重100斤的人，每天摄入的蛋白质大约是40g，换算成肉也就是300g，而且吃了300g的肉之后都不能再吃其他含高蛋白的食物了。所以一定要少吃肉多吃素，特别是患有慢性肾炎的人，如果能够坚持，可以坚持只吃素，这样才能减轻肾脏的负担。
工作中避免不了应酬，生活中避免不了聚会，这两种情况又都避免不了喝酒，但是喝酒一定要适量，特别是肾脏已经出现毛病的，最好是戒掉酒，肾脏没有问题的也不要贪杯，过多的饮酒会导致肾小管阻塞，甚至造成肾衰竭的发生，身体才是革命的本钱，不要为了一时之快而去伤害身体的健康。
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养肾食物
1、不喝饮料
现在生活中很多人都非常喜爱喝饮料，特别是男性朋友，他们尤其喜爱喝可乐之类的碳酸饮料，殊不知这些饮料中含有的咖啡因就会导致人体血压上升，当人体血压过高的时候就会导致肾脏收到伤害，所以要避免过多的摄入饮料，坚持多喝白开水，用白开水来代替饮料，每天饮用足够的白开水才能够让体内的毒素及时的排出体外。
2、随时补水
特别是工作中的男性，一忙起来就会忽略喝水，等到口干舌燥的时候才会想起喝水，其实这个时候身体已经开始缺水了，口干舌燥就是身体缺水发出的信号，人体内的废物主要是通过肝脏和肾脏来处理的，所以如果没有及时的为身体补充足够的水分就会加重肾脏和肝脏的压力，久而久之就会造成肾脏和肝脏收到伤害。
3、少吃肉
过量的摄入肉类会对肾脏造成很大的伤害，按照体重来计算，一个体重100斤的人，每天摄入的蛋白质大约是40g，换算成肉也就是300g，而且吃了300g的肉之后都不能再吃其他含高蛋白的食物了。所以一定要少吃肉多吃素，特别是患有慢性肾炎的人，如果能够坚持，可以坚持只吃素，这样才能减轻肾脏的负担。
4、不可过量饮酒
工作中避免不了应酬，生活中避免不了聚会，这两种情况又都避免不了喝酒，但是喝酒一定要适量，特别是肾脏已经出现毛病的，最好是戒掉酒，肾脏没有问题的也不要贪杯，过多的饮酒会导致肾小管阻塞，甚至造成肾衰竭的发生，身体才是革命的本钱，不要为了一时之快而去伤害身体的健康。
本文标签：肾虚
养生
养肾食物
