由于夏季是一个病毒繁多、气候复杂的季节，极易病变，较难控制，所以夏季养肾要格外注意。在夏季，天气炎热火气旺，体力自然消耗非常快；而昼长夜短的季节特点，最近真的有点盛夏的意思了，高温不断，雨水频频，夏季生活规律的紊乱，以及生鲜冷饮的过度食用等等，无疑都让男性元气大伤。
于是，食无味，夜难眠，动不动就伤风感冒，时不时就酸软无力，尿频尿沥、虚汗多汗更是常事，男人们在痛苦的过程中，身体消瘦，面容憔悴，病痛缠身。那么夏季该如何正确养肾呢？
中医认为，肾为先天之本，是五脏六腑的根基，诸脏之阳全赖肾阳以温养，为阳气的大本营。若肾阳不足，则会出现神疲乏力、精神不振、畏寒怕冷、四肢发凉、腰膝酸软、记忆力减退等症，大家可以通过以下几方面来温补肾阳。
1、饮食起居勿贪凉
夏季天气炎热，此时人们容易摄入大量寒凉食物，再加之空调温度过低，对阳气的升发非常不利，日久则会导致体内阳气虚弱，进而出现各种阳虚不适的症状。平时烹饪食物时可多加些生姜，生姜是药食同源之品，无论用于烹调美食还是入药都是一绝，可以说是家中一宝。中医认为，生姜味辛、性温，能散寒解表、温补脾肾。需要注意的是，如果有口燥咽干、眩晕耳鸣、失眠盗汗、大便干燥等阴虚火旺症状，则不宜服用生姜，以免火上浇油。
2、多晒太阳
以晒背为主，借助自然界阳气来温通经脉。中医讲“背为阳”，和肾经关系密切的足太阳膀胱经的大部分穴位都分布在整个背上，是身体里的小太阳。
3、适当运动
“动则养阳”，可依据个人爱好、体力强弱选择有氧运动，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、八段锦、韵律操等。
于是，食无味，夜难眠，动不动就伤风感冒，时不时就酸软无力，尿频尿沥、虚汗多汗更是常事，男人们在痛苦的过程中，身体消瘦，面容憔悴，病痛缠身。那么夏季该如何正确养肾呢？
中医认为，肾为先天之本，是五脏六腑的根基，诸脏之阳全赖肾阳以温养，为阳气的大本营。若肾阳不足，则会出现神疲乏力、精神不振、畏寒怕冷、四肢发凉、腰膝酸软、记忆力减退等症，大家可以通过以下几方面来温补肾阳。
1、饮食起居勿贪凉
夏季天气炎热，此时人们容易摄入大量寒凉食物，再加之空调温度过低，对阳气的升发非常不利，日久则会导致体内阳气虚弱，进而出现各种阳虚不适的症状。平时烹饪食物时可多加些生姜，生姜是药食同源之品，无论用于烹调美食还是入药都是一绝，可以说是家中一宝。中医认为，生姜味辛、性温，能散寒解表、温补脾肾。需要注意的是，如果有口燥咽干、眩晕耳鸣、失眠盗汗、大便干燥等阴虚火旺症状，则不宜服用生姜，以免火上浇油。
2、多晒太阳
以晒背为主，借助自然界阳气来温通经脉。中医讲“背为阳”，和肾经关系密切的足太阳膀胱经的大部分穴位都分布在整个背上，是身体里的小太阳。
3、适当运动
“动则养阳”，可依据个人爱好、体力强弱选择有氧运动，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、八段锦、韵律操等。
