一天一包烟对很多烟民们来说是标准吸烟量，一些烟瘾特别大的人一天要吸两三包。吸的时候虽然万事不管，但是吸的年月长了，多少还是会担心自己的肺部能否撑得住，担心自己的肺部是否变黑。
一、戒烟后，肺部可以恢复健康吗？
有些人确实有戒烟的想法，这时往往面临一个问题：戒烟之后，自己的肺部能不能恢复到健康呢？还是说戒了也只是“一场空”呢？
戒烟后，影响肺部恢复的因素有很多， 比如抽烟者的年龄、抽烟的总时间、抽烟的总数量以及身体健康状况等。因每个人具体情况不一样，所以肺部的恢复情况如何不好一概而论。
一般来说，戒烟的人，肺部恢复情况如下：
戒烟7天：此时肺部纤毛就像枯萎的小草重新萌芽，吸烟者的呼吸能力也会稍微变强。
戒烟3个月：纤毛恢复如初，开始清扫一些受损以及死亡的细胞，另外，支气管组织也慢慢开始愈合。
戒烟1年：纤毛继续恢复，肺功能也开始越来越好。
戒烟10年：有效降低肺癌的死亡率，使其和不抽烟的人的死亡率基本持平。
可见，戒烟后，对肺部的好处是很明显的，所以想要肺部健康，你还等什么？
二、变黑了的肺部，还能变白吗？
部分烟民由于长期吸烟，导致肺部变黑，那么变黑了的肺部，还能白回来吗？
有研究表示：长期抽烟，烟雾当中含的粉尘和颗粒在进入肺部后，会损伤纤毛，时间久了，颗粒越积越多，便会导致肺部变黑。一般来说，以每天抽1包烟(20根)来算，仅3年左右，一个健康的肺就会出现明显变黑，且大多时候还是不可逆的变化。
如果戒烟了，黑乎乎的肺还能白回来吗？答案是不能。
香烟当中的有害物质，一旦进入人体就会开始发挥作用，等以后想把这些颗粒粉尘弄出来，并不现实。另外提醒一下大家，也别轻信网上说的“洗肺可以使肺变白”，并没什么用，操作不当还可能导致肺泡出血，提升肺部感染的几率。
不过，肺虽然不能变白，但是只要你戒烟，肺就能开始自我修复，甚至恢复到正常功能，所以戒烟还是很有意义的，强烈建议大家尽快戒烟！
三、为什么有的人戒烟后反而变胖了？可能是碰上戒断反应了
正常戒烟后，吸烟者会出现多种不适症状，比如焦虑、头疼、失眠、口干口渴、注意力不集中等情况，主要是因为吸烟者对尼古丁存在依赖性，突然不接触了，自然浑身难受。临床上将这种表现称为“尼古丁戒断综合征”。
一般来说，这些阶段症状在戒烟后几小时内就会出现，尤其是前3天，差不多1个月的时候才会有所缓解。戒断症状不同，持续时间也不一样，具体如图：
一、戒烟后，肺部可以恢复健康吗？
有些人确实有戒烟的想法，这时往往面临一个问题：戒烟之后，自己的肺部能不能恢复到健康呢？还是说戒了也只是“一场空”呢？
戒烟后，影响肺部恢复的因素有很多， 比如抽烟者的年龄、抽烟的总时间、抽烟的总数量以及身体健康状况等。因每个人具体情况不一样，所以肺部的恢复情况如何不好一概而论。
一般来说，戒烟的人，肺部恢复情况如下：
戒烟7天：此时肺部纤毛就像枯萎的小草重新萌芽，吸烟者的呼吸能力也会稍微变强。
戒烟3个月：纤毛恢复如初，开始清扫一些受损以及死亡的细胞，另外，支气管组织也慢慢开始愈合。
戒烟1年：纤毛继续恢复，肺功能也开始越来越好。
戒烟10年：有效降低肺癌的死亡率，使其和不抽烟的人的死亡率基本持平。
可见，戒烟后，对肺部的好处是很明显的，所以想要肺部健康，你还等什么？
二、变黑了的肺部，还能变白吗？
部分烟民由于长期吸烟，导致肺部变黑，那么变黑了的肺部，还能白回来吗？
有研究表示：长期抽烟，烟雾当中含的粉尘和颗粒在进入肺部后，会损伤纤毛，时间久了，颗粒越积越多，便会导致肺部变黑。一般来说，以每天抽1包烟(20根)来算，仅3年左右，一个健康的肺就会出现明显变黑，且大多时候还是不可逆的变化。
如果戒烟了，黑乎乎的肺还能白回来吗？答案是不能。
香烟当中的有害物质，一旦进入人体就会开始发挥作用，等以后想把这些颗粒粉尘弄出来，并不现实。另外提醒一下大家，也别轻信网上说的“洗肺可以使肺变白”，并没什么用，操作不当还可能导致肺泡出血，提升肺部感染的几率。
不过，肺虽然不能变白，但是只要你戒烟，肺就能开始自我修复，甚至恢复到正常功能，所以戒烟还是很有意义的，强烈建议大家尽快戒烟！
三、为什么有的人戒烟后反而变胖了？可能是碰上戒断反应了
正常戒烟后，吸烟者会出现多种不适症状，比如焦虑、头疼、失眠、口干口渴、注意力不集中等情况，主要是因为吸烟者对尼古丁存在依赖性，突然不接触了，自然浑身难受。临床上将这种表现称为“尼古丁戒断综合征”。
一般来说，这些阶段症状在戒烟后几小时内就会出现，尤其是前3天，差不多1个月的时候才会有所缓解。戒断症状不同，持续时间也不一样，具体如图：
