便秘最怕的三种蔬菜，比香蕉都管用

菠菜是一种营养价值比较高的蔬菜，对于便秘的人来说，在平常的饮食中，可以注意菠菜的摄入，菠菜是有助于肠道蠕动，大家是可以将菠菜洗干净之后，用开水烫3分钟或者5分钟左右的，切碎加入香油食盐来食用，大家注意适量，不要过多食用，菠菜中含有草酸。
便秘不是小事，请大家认真对待自己的每一餐，吃适合自己的食物，补充足够的营养，成为更健康美丽的自己。