哪些食物会对人们的睡眠造成影响

洗澡的话，可以促进血液循环，令身体放松。身体放松了，才能快点睡着。洗完之后立马上床睡觉，是比较容易睡着的。再耽搁，手脚冰凉了反而睡不着。
3、放松身体
放松状态下，最容易睡着。在要睡觉之前一个小时，可以使用热水泡脚，不仅可以帮助我们去除身体的疲劳，使我们放松身体也能够帮助我们促进血液的循环，从而达到快速入睡的情况。
总之，一个良好的睡眠对人的身体具有很大的影响，只要你能否坚持健康规律生活方式，保持积极的心态，就一定能拥有健康的身体。