男士精子质量是孕育中重要的一环，优秀的小精子才能孕育健康优秀的宝宝，但是很多男士朋友因为日常生活中不注意一些小细节，让小精子很受伤，出现精子质量差的情况。那么，到底日常该怎么养护小精子呢？我们今天就来聊一聊。
1、吸烟喝酒
可能你会说，烟酒不算食物吧，但是毕竟也是入口的东西就一起说了。我们不断的提醒备孕男士一定要戒烟戒酒，但是很多人会心存侥幸心理，谁谁谁也没戒烟戒酒也一样生宝宝很棒，但是，这样的想法真的不可以有！有抽烟喝酒习惯的男士朋友，会直接影响到精子质量的，这一点请备孕的男士朋友一定要明确！
2、油炸、烧烤
相对来说，冬天烧烤的还少一些，但是油炸食物真的是有人天生就爱，但是有研究证明，我们常食的油炸、烧烤食物，其中所含致癌物质超标，长期食用会导致男士少精弱精，建议备孕男士尽量避免大量食用。
3、豆腐
前些天有位朋友听说听说多吃豆腐能生男孩，结果整天吃豆腐，生吃、炖煮、油炸，结果一直不见有怀孕的消息，一检查自己存在弱精症的情况。其实，豆类中都含有丰富的植物雌激素，男士朋友如果长时间大量服用，往往会导致体内激素水平失调，进而影响到精子质量问题。
