生育虽是正常男女与生俱来的能力，但却不是每对夫妻都能成功怀孕。影响不孕不育的因素有很多，最为直接可以由我们努力而改变的就是生活方式。不良的生活方式是不孕不育的潜在杀手，它会慢慢的夺取你为人父母的权利，所以备孕夫妻应培养正确的生活方式，切勿输在这一环节。
要养成正确的生活方式，我们必须先了解哪些是不利于怀孕的生活习惯。
★ 错误的饮食习惯 ★
烟酒对于生殖细胞或受精卵的毒害作用是很大的，吸烟和毒品可能会影响男性生殖能力和精子数量，还会导致女性流产、早产和低体重出生儿。过度饮酒男性会出现睾丸萎缩，引起精液质量下降。节食偏食会导致体重下降及营养缺乏，进而使女性不容易受孕，男性精子质量低。女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的可能导致不育。而暴饮暴食则会导致肥胖，进而引发月经不调、多囊卵巢综合症等。摄入过多咖啡因会阻碍铁的吸收，增加胎死宫内的风险，所以建议喜欢喝咖啡的朋友应控制一天摄取量少于300毫克。吃过多生猛海鲜会引起宫寒，导致不孕。
★ 长期熬夜 ★
长期熬夜使人的生物钟紊乱，从而导致内分泌紊乱，造成男性生精困难，也会影响女性荷尔蒙分泌及卵子的品质，自然月经周期也可能会受影响。
要养成正确的生活方式，我们必须先了解哪些是不利于怀孕的生活习惯。
★ 错误的饮食习惯 ★
烟酒对于生殖细胞或受精卵的毒害作用是很大的，吸烟和毒品可能会影响男性生殖能力和精子数量，还会导致女性流产、早产和低体重出生儿。过度饮酒男性会出现睾丸萎缩，引起精液质量下降。节食偏食会导致体重下降及营养缺乏，进而使女性不容易受孕，男性精子质量低。女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的可能导致不育。而暴饮暴食则会导致肥胖，进而引发月经不调、多囊卵巢综合症等。摄入过多咖啡因会阻碍铁的吸收，增加胎死宫内的风险，所以建议喜欢喝咖啡的朋友应控制一天摄取量少于300毫克。吃过多生猛海鲜会引起宫寒，导致不孕。
长期熬夜使人的生物钟紊乱，从而导致内分泌紊乱，造成男性生精困难，也会影响女性荷尔蒙分泌及卵子的品质，自然月经周期也可能会受影响。
