富含维生素E的食物：维生素E被认为是一种性维生素，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。常吃富含维生素E的食物能预防并改善这种状况。海产品：鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。
蜂蜜：蜂蜜中含有生-殖腺内分泌素，具有明显的活跃性-腺的生物活性。另外，蜂蜜对女人有美容功效，所谓容光焕发，单凭这点带来的愉悦享受也能达到催-情效果。
巧克力：巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官而它却是“情人节”能让情人们“性”福的最好礼物。
此外，凡富含维生素B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强性-功能的保健营养食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色
