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胃酸过多该如何缓解呢

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在这个快节奏的社会,人们常常因为生活、学习压力山大,吃饭时间也没法固定,随即而来的肠胃症状也频繁出现,如胃痛、胃酸过多等。
胃酸过多会刺激胃黏膜,使患者出现烧心、恶心、呕吐、腹痛,严重影响了正常生活,所以一旦出现胃酸要及时进行调理。
胃酸过多该如何缓解呢
那么胃酸是怎么回事,应该怎么缓解呢?
以下常见的四类食物别再吃了,吃多只会让人更反胃!
1、排气食物和碳酸饮料
吃太多排气食物会让破裂的胃黏膜受到再次损伤,甚至引起胃穿孔,尽量不要吃排气食物如豆类洋葱玉米薯类或柑橘。另外大部分碳酸饮料属于酸性的,还有酒等都会刺激胃酸分泌。
比如洋葱,虽然富含多种营养元素,可起到保护心脏等作用,但是对于本身胃酸过多的人来说,吃多了只会加重肠胃不适,比如胀气以及腹部绞痛等。
2、甜食
很多女性朋友尤其喜欢吃甜食,像巧克力、奶油蛋糕等,吃多了不仅会让人发胖,而且也会让胃液分泌变得异常旺盛,这对于本身就胃酸过多的人来说无疑是一大禁忌。
3、油腻和酸性食物
油腻食物中含有大量脂肪,当摄入太多脂肪时可刺激胆囊收缩和分泌,延缓胃部排空,加重胃酸。另外要少吃一些酸味食物,如醋苹果柑橘和橙汁等,以免引起反酸。
4、浓茶
很多人喜欢饭后或闲暇时光喝茶,胃酸的人不能喝浓茶,因为会对黏膜带来一定影响,促进胃酸分泌太多,尤其是会加重十二指肠溃疡和胃溃疡症状,引起胃部疼痛,另外吃药后喝茶也会降低其药效。除此之外也不能吃生冷食物,如生鱼冰激凌或雪糕等会对胃黏膜带来不同程度刺激。
胃酸过多的人,想要缓解反胃等不适感,不妨试试这5种方法!
1、多吃低脂、低糖食物
胃酸分泌过多,应该吃一些低脂肪、低糖的食物,一些高糖和高脂肪的食物很有可能会导致胃酸分泌进一步加多。应该避免摄入一些有刺激胃酸,增加的调味品,比如说咖啡,芥末,还有辣椒,这些食物都是应该避免吃的。
2、多吃面食
面食是呈碱性的,胃酸过多应该多吃面食。面食能够在一定程度上稀释胃酸,其中的碱还能够中和胃酸,比如说牛奶,豆浆,粥类等,能够稀释胃酸,保护胃粘膜。喜欢喝粥的人,平时在日常生活中也可以经常喝粥,因为粥容易消化,所以特别适合那些胃不好的人。
3、改正不正确的生活方式
现如今的生活节奏特别快,因此许多人养成了不良的生活习惯,比如经常暴饮暴食,或者经常喝酒抽烟,这些习惯都会严重影响胃肠道的健康,有时还会引起胃酸过多,因此要改正这些不正确的生活方式,不但要定时吃饭,而且还要戒烟戒酒。
4、不吃甜食
糖分进入人体之后,会经历发酵的过程,在这之后会慢慢转变为酸性物质,这样一来胃肠道的酸度则会增加,因此在胃酸过多的时候吃糖分高的食物,会使情况变得更加严重,因此在胃酸过多的时候不能够吃甜食。
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