4、学会放松
很多男人，尤其年轻男人，往往裤子刚脱就兴奋到不行，稍微插几下就结束战斗。他明明感觉尚有余力，却只能悻悻而退，为毛没能充分发挥?有一个很重要的原因，没有放松，过于兴奋，都屏息起来。所以要学会放松，例如深呼吸，调节呼吸频率，做到张弛有度。
5、学会适当暂停
感觉有射精冲动时，可以暂停，或拔出体外，然后深呼吸，会明显感觉舒缓下来，然后再继续。
6、加强体育锻炼
通常情况下，身体素质比较好的男性性交时间更长一些。加强锻炼的同时注意饮食的应邀。就能拥有一个健康的体魄。做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩阴茎肌肉，以提高控制能力。
7、转移注意力
此方法可以降低生殖器的敏感度。降低敏感度的同时便达到了延时射精的目的。做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性身体的感觉。这时，如果能去想其他事情，就会暂时缓解射精的冲动。
