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铁含量高的食物排名 五类食物含铁最高
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4、豆类
豆类也是食物中含有比较高铁元素的,常见的豆类就是黄豆、豆腐、黑豆等等。不仅价格亲民,而且食用方法比较多,吃多对身体十分有利。
5、红肉
红肉也就是平时吃的瘦肉,例如猪瘦肉、牛肉、羊肉等,红肉中含有了大量的铁元素,要比吃肥肉对身体更有利。
通过了解铁含量高的食物排名之后,大家平时可以多吃一些,就能给身体提供所需要的铁元素,特别是孕妇、老年和儿童都比较适合多吃,在补铁的同时,还建议这几大人群要补充叶酸,这样对身体发育和健康更有利,所以平时可以直接使用华宝通铁叶酸片,对保健身体很有益处。
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