铁含量高的食物排名 五类食物含铁最高

想要身体健康，就要满足身体的营养需求，铁元素应该是对身体健康至关重要的一种，也具有了不可替代的功效。由于生活中很多人群，都有缺少铁元素的情况，例如孕妇、老年人、儿童等，只有铁元素充足，才能促进身体发育和维护皮肤健康。很多食物中含有大量的铁成分，下面就来看看，铁含量高的食物排名介绍吧。

铁含量高的食物排名
1、动物肝脏
在很多的肝脏中含有大量的铁元素，例如猪肝、鸡肝等都是平时可以食用的，而且也能很容易被身体吸收。虽然不少人担心吃肝脏会给身体带来毒素，但是每周食用一至两次，是不会给身体带来负担的，只要不过量食用动物肝脏就给身体补充铁元素。