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铁含量高的食物排名 五类食物含铁最高

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2、动物血
动物血也是含铁元素比较高的食物,比较常吃的就是猪血、鸡血、鸭血、羊血等。由于动物的血价格便宜,制作方法也很简单,十分适合平时家庭里食用,经常食用动物血,可以给身体补充所需要的铁元素,对身体的健康比较有利。
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3、蛋黄
在蛋黄中同样含有了大量的铁元素,但大家在制作蛋黄时,一定不能制作时间过长,因为在蛋黄中的铁元素容易会与蛋白中物质结合,这时就能被身体所吸收了,会被排泄出来,所以想要补铁一定要控制好煮蛋的时间。
铁含量高的食物排名 五类食物含铁最高
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