二、黄芪鸡汤
需要准备15克枸杞，10克大枣，50克黄芪，将所有的这些药材清洗干净后备用，然后需要在农村购买一只老母鸡。将其清理干净过后，需要放入锅里面焯一下，然后捞起来清水过后备用。接着需要将所有的药材放入一个袋子里面，当然也可以不放进袋子里面，加入适量的葱姜，大火烧开之后需要小火慢炖，大概需要炖三个小时到5个小时，主要是与鸡肉有没有煮熟有关。可根据个人的情况，适当的加入一些盐，一般建议尽量不要吃得太咸。这个方法又能够促进乳汁的分泌，可以起到补气养血的功效，非常适合哺乳期女性和产后女性朋友使用，还能够有助于改善产后容易出汗的症状。
三、鲫鱼汤
鲫鱼是一种生活中比较常见的食物，在催奶和下奶上面有着非常好的效果，一般需要将鱼清洗干净，然后稍微煮一会儿，可以加入适量的姜或者胡椒粉调味，一般大火烧开炖20分钟左右即可。这可以让鲫鱼汤的口感变得更加丰富，也可以让它的催乳作用变得更好，可以变着花样来做。如果你比较喜欢吃豆腐，那么在即将起锅前的10分钟左右可以加入一些豆腐，因为豆腐也具有催乳的作用。其次可以适当的加入通心草，通心草是一种比较常见的药材，可以促进乳汁的分泌，在熬汤的过程中可以适当的加一点，这个效果还是非常不错的，很多产后女性都深有体会。
如果你出现了乳汁分泌不足的状况，上面的这些食物都有可能给你带来帮助，但是大家还是应该要根据自己的实际情况来分析，在母乳喂养过程中应该要保持良好的心情，同时也应该要好好的进行休息，否则都可能会影响到乳汁分泌。
需要准备15克枸杞，10克大枣，50克黄芪，将所有的这些药材清洗干净后备用，然后需要在农村购买一只老母鸡。将其清理干净过后，需要放入锅里面焯一下，然后捞起来清水过后备用。接着需要将所有的药材放入一个袋子里面，当然也可以不放进袋子里面，加入适量的葱姜，大火烧开之后需要小火慢炖，大概需要炖三个小时到5个小时，主要是与鸡肉有没有煮熟有关。可根据个人的情况，适当的加入一些盐，一般建议尽量不要吃得太咸。这个方法又能够促进乳汁的分泌，可以起到补气养血的功效，非常适合哺乳期女性和产后女性朋友使用，还能够有助于改善产后容易出汗的症状。
三、鲫鱼汤
鲫鱼是一种生活中比较常见的食物，在催奶和下奶上面有着非常好的效果，一般需要将鱼清洗干净，然后稍微煮一会儿，可以加入适量的姜或者胡椒粉调味，一般大火烧开炖20分钟左右即可。这可以让鲫鱼汤的口感变得更加丰富，也可以让它的催乳作用变得更好，可以变着花样来做。如果你比较喜欢吃豆腐，那么在即将起锅前的10分钟左右可以加入一些豆腐，因为豆腐也具有催乳的作用。其次可以适当的加入通心草，通心草是一种比较常见的药材，可以促进乳汁的分泌，在熬汤的过程中可以适当的加一点，这个效果还是非常不错的，很多产后女性都深有体会。
如果你出现了乳汁分泌不足的状况，上面的这些食物都有可能给你带来帮助，但是大家还是应该要根据自己的实际情况来分析，在母乳喂养过程中应该要保持良好的心情，同时也应该要好好的进行休息，否则都可能会影响到乳汁分泌。
