二、挤压方法
挤压训练法在生活中是比较常见的，首先需要对整个生殖器官进行适当的按摩，接着需要用食指和拇指抓住阴茎轴，同时四周的肌肤，包皮也需要抓住，然后表现成一个OK的姿势，需要将生殖器官牢牢的夹在中间，然后不断的向前后进行滑动，这样可促进血液的循环，促进阴茎流量的血液量增加，每次间隔的时间是一秒钟左右，可以促进阴茎和海绵体的发育。
青少年需要让阴茎的发育变得更好，除了可以通过按摩的方法以外，在日常生活中也可以适当的通过一些饮食来起到辅助的作用，例如可以适当的去吃一些枸杞和山药，也可以多吃秋葵和韭菜，牛羊肉和海鲜也可以适当的安排，这样就能够达到事半功倍的效果。
阴茎变大变粗的方法有很多，大家可根据自己的实际情况来合理安排，如果只是想要通过单纯的训练来达到目的，那么还是需要坚持一段时间才有效果。
