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壮阳的功法要怎么练 教你三个壮阳功

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壮阳功就是一种在锻炼以后能够让自己的身体变得更健康的方法,有的人表示,自己虽然知道它的效果很不错,但是却不知道它到底应该怎么练习,那么壮阳功怎么练?下面就来对这种功夫的锻炼方法做了解,希望大家看完以后能够知道如何练习效果更给力。
壮阳的功法要怎么练 教你三个壮阳功
壮阳的功法要怎么练
1、腹式呼吸
把自己的双手放在肚脐下面,这样就能够感觉到自己腹部的呼吸情况,这时候可以慢慢的吸入空气,然后大口将空气吐出来金科,这种方法进行呼吸以后要保证全神贯注,只要自己有空的时候进行三分钟就可以,这种方法能够让自己腹部的肌肉得到充分的放松和收缩,在帮助血液循环方面和消除腹腔异常方面效果很不错,坚持一段时间就能够让自己的身体感到特别清爽,食欲也会变得更给力。
2、吸缩呼胀法
通过上面的腹部呼吸法进行调整以后的方法,这个在古代也被称为是长生不老术,它的做法是坐在椅子上,然后把肺部的空气排出来,让肌肉放松,让身体里面的力量得以消除,接着选择努力吸气,要注意让自己的腹部尽量用力进行收缩,确保收缩到最大的程度,接着就是让自己的肩膀放松,慢慢的吐出空气即可,这种方法呼吸的时候一定要注意精神集中,让自己感觉身体里面气流在每一个角落。
壮阳的功法要怎么练 教你三个壮阳功
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