2、水果
对于抽烟患者来说，在戒烟过程都想要吃东西。这时候建议可以选择吃葡萄、柠檬、橘子等水果。如葡萄，其成分可以帮助肺部细胞排毒，还有祛痰的作用，能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。吸烟还会降低维生素的吸收率，所以对于吸烟患者多吃番茄，橘子，柠檬等也十分有好处。如果朋友日常不大爱吃水果，可以选择含戒烟糖来代替，进而降低烟瘾。
3、戒烟糖
戒烟糖是一款专门针对戒烟所研发的小零食。在烟瘾发作时含服一粒可以帮助转移注意力，另外如果还想要抽烟会出现比较强的苦涩味觉，从而达到抑制烟瘾的目的。是目前大多数想要戒烟人群的选择。
以上便是能有效帮助戒烟的三种小零食，建议戒烟患者可以根据自己需要选择食用。当然，戒烟除了饮食注意，还需要强大意志力。建议戒烟患者需要坚定毅力，在饮食上多吃蔬菜水果少吃肉，多喝纯牛奶代替咖啡，这些会更有效果。
对于抽烟患者来说，在戒烟过程都想要吃东西。这时候建议可以选择吃葡萄、柠檬、橘子等水果。如葡萄，其成分可以帮助肺部细胞排毒，还有祛痰的作用，能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。吸烟还会降低维生素的吸收率，所以对于吸烟患者多吃番茄，橘子，柠檬等也十分有好处。如果朋友日常不大爱吃水果，可以选择含戒烟糖来代替，进而降低烟瘾。
3、戒烟糖
戒烟糖是一款专门针对戒烟所研发的小零食。在烟瘾发作时含服一粒可以帮助转移注意力，另外如果还想要抽烟会出现比较强的苦涩味觉，从而达到抑制烟瘾的目的。是目前大多数想要戒烟人群的选择。
以上便是能有效帮助戒烟的三种小零食，建议戒烟患者可以根据自己需要选择食用。当然，戒烟除了饮食注意，还需要强大意志力。建议戒烟患者需要坚定毅力，在饮食上多吃蔬菜水果少吃肉，多喝纯牛奶代替咖啡，这些会更有效果。
