导读：肾脏健康对男性是非常重要的，生活中有很多的坚果也具有补肾壮阳的作用，下面一起了解一下补肾壮阳坚果有哪些。
榛子主产地是土耳其，在我国的东北、华北等地的也有野生榛子。榛子性平、味甘，含有丰富的油脂，维生素B1、维生素B2、等脂溶性维生素，有开胃、益气、明目、健行的作用，是一味补益脾胃、滋养气血的珍品。榛子还有帮助降低人体胆固醇的作用，能够有效预防心脑血管疾病的发生。榛子中含有一种其他食物中很少有的紫杉酚，紫杉酚是一种抗癌治癌的特殊物质，能够延长癌症病人的生命。将榛子和其他一些食物搭配一起还有补肝肾的作用。
原料：榛子200g、枸杞子20g、粳米100g、白砂糖适量。
制作方法：将榛子拨开取出榛子仁，枸杞子和榛子仁一起用清水清洗干净沥干水分放入砂锅中，同时加入适量的清水大火烧开后转小火继续熬煮半个小时后滤出汁，然后再加入适量的清水继续煎煮半个小时。将两次煎煮的汁混合在一起滤干净渣子之后倒回砂锅中，将粳米用清水清洗干净之后倒入砂锅中，大火烧开然后转小火继续熬煮成浓稠的粥，加入适量的白砂糖即可食用。此方除了补肝肾之外还能防治视力衰退。
核桃主要产于华北、西北、西南、华南、华东、华中等地，属于胡桃科植物。核桃性温热、味甘，有补肾、益肝、固精、温肺、健脑、强筋、壮骨、润肠通便的作用。核桃营养价值极高，含有丰富的蛋白质、脂肪、铜、钾、磷、铁等营养物质。非常适合肾虚、用脑过度、阳痿、遗精、尿频、大便燥结等病症患者食用。
原料：核桃仁20g、蜂蜜适量。
制作方法：将核桃仁用清水清洗干净之后沥干水分捣碎和适量蜂蜜一起搅拌均匀，于每日临睡之前服用，连续服用五天为一个疗程，此方有补肾益精、改善便秘的作用。
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补肾方法
榛子
榛子主产地是土耳其，在我国的东北、华北等地的也有野生榛子。榛子性平、味甘，含有丰富的油脂，维生素B1、维生素B2、等脂溶性维生素，有开胃、益气、明目、健行的作用，是一味补益脾胃、滋养气血的珍品。榛子还有帮助降低人体胆固醇的作用，能够有效预防心脑血管疾病的发生。榛子中含有一种其他食物中很少有的紫杉酚，紫杉酚是一种抗癌治癌的特殊物质，能够延长癌症病人的生命。将榛子和其他一些食物搭配一起还有补肝肾的作用。
榛子枸杞粥
原料：榛子200g、枸杞子20g、粳米100g、白砂糖适量。
制作方法：将榛子拨开取出榛子仁，枸杞子和榛子仁一起用清水清洗干净沥干水分放入砂锅中，同时加入适量的清水大火烧开后转小火继续熬煮半个小时后滤出汁，然后再加入适量的清水继续煎煮半个小时。将两次煎煮的汁混合在一起滤干净渣子之后倒回砂锅中，将粳米用清水清洗干净之后倒入砂锅中，大火烧开然后转小火继续熬煮成浓稠的粥，加入适量的白砂糖即可食用。此方除了补肝肾之外还能防治视力衰退。
核桃
核桃主要产于华北、西北、西南、华南、华东、华中等地，属于胡桃科植物。核桃性温热、味甘，有补肾、益肝、固精、温肺、健脑、强筋、壮骨、润肠通便的作用。核桃营养价值极高，含有丰富的蛋白质、脂肪、铜、钾、磷、铁等营养物质。非常适合肾虚、用脑过度、阳痿、遗精、尿频、大便燥结等病症患者食用。
核桃蜂蜜
原料：核桃仁20g、蜂蜜适量。
制作方法：将核桃仁用清水清洗干净之后沥干水分捣碎和适量蜂蜜一起搅拌均匀，于每日临睡之前服用，连续服用五天为一个疗程，此方有补肾益精、改善便秘的作用。
本文标签：养肾食物
肾虚
补肾方法
