为什么缺乏睡眠会让你生气

导读：研究人员说，得不到足够的休息会使做简单的任务更加困难，并可能导致挫败感。与只有充足休息的人相比，晚上只睡几个小时的人更生气，对沮丧状况的适应能力也较低。

先前的研究表明，这两个因素之间可能存在联系，但目前尚不清楚睡眠丧失会增加愤怒还是导致愤怒导致睡眠丧失。
爱荷华州立大学心理学研究教授，教授兹拉坦·克里桑（Zlatan Krizan）在一份声明中说：“睡眠受限的人实际上表现出一种增加愤怒和痛苦的趋势，从本质上改变了他们适应挫折状况的能力。” “以前没有人显示过。”

研究显示了什么

研究人员将142名参与者分为两组。
第一组保持正常的睡眠常规。
第二个晚上将他们的睡眠时间缩短了两到四个小时，每天两夜。
保持正常睡眠的组平均睡眠约七个小时。
第二组每晚只有四个半小时的睡眠时间。
这看起来似乎是一个很大的差异，但Krizan说，它旨在复制许多美国人每天经历的睡眠不足。
在睡眠研究的两个晚上之后，要求参与者进入实验室，爱荷华州的博士研究生兼研究合著者Garrett Hisler让他们在听两种噪声之一的同时进行产品审查。
首先，棕色的噪音类似于喷水或淋浴的声音。虽然不放松，但与其他噪音选项相比，它的磨损较小。
第二，白噪声更加刺耳。它的声音类似于静态的。
发出这些声音的目的是使参与者感到不舒服，并查看他们在实验室中是否会产生愤怒反应。
正如研究人员所期望的那样，无论噪音的种类如何，睡眠受限的人都会报告更多的愤怒。
克里兹安说：“总的来说，对那些睡眠受限的人的愤怒要高得多。”
在审查过程中，研究人员操纵了噪音，使它们更加烦人。
当噪音最令人不适时，愤怒的情绪就达到了最高。

愤怒与睡眠之间的关系

长期以来，失眠和缺乏优质的睡眠与各种身体，心理和情感障碍有关。
在短期内，睡眠不足会增加负面情绪，例如焦虑，不安和悲伤。