对黑暗的恐惧可能会引发失眠

导读：研究人员报告说，可怜的睡眠者几乎是好睡眠者的两倍，他们承认对黑暗的恐惧。某些成年人可能因对黑暗的恐惧而导致失眠。

睡眠不足，睡眠良好

研究人员观察了他们的反应，例如眨眼速度和其他评估恐惧量的措施。
卡尼说：“我们测量了眨眼，大小和速度。” 在模拟的卧室环境中对参与者进行两次测量，模拟的环境是在明亮的情况下进行的，而在相同的环境中则是在黑暗的情况下进行两次的测量。
卡尼说：“可怜的卧铺倾向于在黑暗中快速眨眼，以应对意外的噪音。”
不是那么好的卧铺。她发现，可怜的睡眠者只有在黑暗中才会有更大的“惊吓”反应。
卡尼说，良好的卧铺习惯了白噪声的爆发。
她说：“就是在不害怕的时候做的事情。” “可怜的卧铺者实际上变得更加害怕。”
她的结论是：一旦关掉了可怜的睡眠者的灯，对黑暗的恐惧可能会增加唤醒感。

黑暗恐惧症，失眠症：观点

这项研究对费城托马斯·杰斐逊大学杰斐逊睡眠障碍中心医学主任Karl Doghramji博士有意义。
他说：“以我的经验，失眠症患者有许多恐惧和忧虑，他们不一定有意识地意识到其中的许多恐惧和忧虑。” 他回顾了研究结果。
“这强调了一点，了解失眠症的思想对于确定失眠的原因并制定治疗方案非常重要。”
他说，对黑暗的恐惧可能是由于其他恐惧，例如对梦境不好的恐惧，或对睡眠中失去控制的恐惧。
斯坦福大学睡眠流行病学研究中心主任Maurice M. Ohayon，MD，PhD，DSc表示同意。他说：“我认为有一种入睡，失去对自己的控制的恐惧，一种担心会发生非常糟糕的事情。”

对待黑暗的恐惧

为了帮助失眠，卡尼说，那些害怕黑暗的人应该直接应对恐惧症或恐惧症。
Doghramji同意。他说：“我认为最理想的治疗方法是心理治疗。” 在这些类型中，谈话疗法专门针对改变其行为。
这通常将涉及结构化的治疗方法，并且会期数有限。治疗师可以帮助患者看消极的想法，以更有效的方式应对挑战性的情况。