导读：肾脏对人体非常重要。如果肾脏有问题，很容易导致一些身体疾病，对身体健康有很大影响。肾虚是一种比较常见的疾病，尤其是男性。由于长期工作生活的压力或性生活过于频繁，很容易导致肾虚。有很多方法可以改善肾虚。你可以多吃补肾食物。东西。
芝麻50克，白米100克，蜂蜜50克，加水适量。煮芝麻白米粥，加蜂蜜。这种粥能滋补肝肾，滋润肠胃，缓解便秘，还有用于美容的胡须。它还具有美化面部的功能。
芹菜400克，山药1500克，糯米500克，人参150克，茯苓150克，莲子250克，糖适量。
糯米经干燥、碾磨后，将所有原料搅拌均匀。一天吃两次，用开水冲净，每次25克，加少许白糖调味。
豇豆30克，粳米100克，用一锅粥洗净，作早餐。豇豆是甘平的产物，不仅能健脾益气，而且能补肾生精。
甘平粳米煮粥与补中益气一样，适用于解渴、肾气不足、男性遗精、女性起落架等引起的肾气虚弱。
核桃50克，白米100克，糖100克，适量加水。核桃去壳后切成小粒。米饭煮沸开花后，冰糖和核桃粒煮成粥。
山药100克，白米100克，糖100克，适量加水。新鲜山药去皮切块，煮至七成熟，加米饭煮粥，再加糖煮一会。
枸杞15克，洗净放入杯中，用开水冲茶。枸杞是一种纯甜的水果，具有补肾、养精、养肝养眼的作用。”《本草经书》称之为“肝肾阴虚，疲乏内热补药”。
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补肾饮食
1。芝麻粥
芝麻50克，白米100克，蜂蜜50克，加水适量。煮芝麻白米粥，加蜂蜜。这种粥能滋补肝肾，滋润肠胃，缓解便秘，还有用于美容的胡须。它还具有美化面部的功能。
2。长寿粥
芹菜400克，山药1500克，糯米500克，人参150克，茯苓150克，莲子250克，糖适量。
糯米经干燥、碾磨后，将所有原料搅拌均匀。一天吃两次，用开水冲净，每次25克，加少许白糖调味。
3。豇豆粥
豇豆30克，粳米100克，用一锅粥洗净，作早餐。豇豆是甘平的产物，不仅能健脾益气，而且能补肾生精。
甘平粳米煮粥与补中益气一样，适用于解渴、肾气不足、男性遗精、女性起落架等引起的肾气虚弱。
4。核桃粥
核桃50克，白米100克，糖100克，适量加水。核桃去壳后切成小粒。米饭煮沸开花后，冰糖和核桃粒煮成粥。
5。山药粥
山药100克，白米100克，糖100克，适量加水。新鲜山药去皮切块，煮至七成熟，加米饭煮粥，再加糖煮一会。
6。枸杞茶
枸杞15克，洗净放入杯中，用开水冲茶。枸杞是一种纯甜的水果，具有补肾、养精、养肝养眼的作用。”《本草经书》称之为“肝肾阴虚，疲乏内热补药”。
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