6。豆腐
豆腐与其他食物配伍，能补肾壮阳，滋阴养血。适用于身体虚脱、阳痿、遗精、尿频等疾病。同时，也可作为中老年人健康营养的饮食。豆腐可以用来做各种“豆腐菜”，如豆芽炖豆腐、雪菇炖豆腐、麻辣豆腐、麻辣豆腐、麻辣豆腐等。
7。牡蛎
牡蛎，又称牡蛎。”《本草纲目》记载，吃牡蛎肉“能清洁皮肤，补肾壮阳，能治虚、抗丹毒”。牡蛎壳是一种中药，稍凉，咸，入肝肾经，能镇静肝前阳，松而坚，涩而涩。
历史上，拿破仑和凯撒非常喜欢牡蛎。为了提高性功能和精子质量，人们经常吃牡蛎。可与山药、黄芩、莲子、猪肉一起煮食，治肾虚。
8。动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精的功能，是中医“肾养肾”理论的具体体现。因为它富含蛋白质、脂肪、维生素和一些稀有的微量元素，所以既营养又强壮。
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