导读：肾以精为主，是人体生长发育的物质基础，是抵御致病性疾病的物质基础。肾存生命门之火，因其含有元阴、元阳之脏而被称为“水火之脏”、“阴阳之家”。肾是先天之本，生命之根，可为骨髓、脑、智、发、耳。肾气强，人精力充沛，骨壮，耳清。
4。核果
芝麻：可滋润肝肾、腰酸腿软、头晕耳鸣、头发枯萎、早期白发等肾虚，适宜食用。
栗子：健脾健胃，补肾养阳，肾虚腰痛是最合适的食物。
核桃：能补肾强精，润肠通便，增强筋骨，特别适合肾阴虚者。
5、饮料
开水：开水应保持新鲜，每天3至4次，每次一小碗。白开水能增加循环血容量，增强肝细胞活力，有利于代谢废物的清除，并具有保护肝脏的作用。
绿茶：清热解毒，消脂消脂。
玫瑰茶：舒肝解语。
6。中药
枸杞具有补肾、养肝、提高收敛性和视力的作用，特别适用于中老年肾虚患者，有利于长寿。
冬虫夏草：能保护肺、肾，加强肾精，适用于肾虚。
杜仲：滋补肝肾，滋润精气，强健筋骨，对肾虚腰痛、四肢无力尤为有效。
秦氏：补肾健脾，适用于遗精、早泄、尿频者。
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