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男人补肾吃这6类食物

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导读:肾以精为主,是人体生长发育的物质基础,是抵御致病性疾病的物质基础。肾存生命门之火,因其含有元阴、元阳之脏而被称为“水火之脏”、“阴阳之家”。肾是先天之本,生命之根,可为骨髓、脑、智、发、耳。肾气强,人精力充沛,骨壮,耳清。
男人补肾吃这6类食物

1、肉类


骨髓:能滋润肺、肾,使皮肤湿润红润,适用于肾虚弱、精血不足者。
猪肾:补肾,治疗背痛、遗精、盗汗,治疗肾虚耳部疾病。
泥鳅:富含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素和烟酸。具有补中益气、补肾生精的作用。成年男性常喝泥鳅汤,能滋养和增强身体,增强体力,改善性功能。
鹌鹑:鹌鹑肉不仅鲜嫩可口,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋中含有多种必需氨基酸、无机盐等。具有补肾益气、健腰健膝的作用,是一种补品。
羊肉:在《本草集》中,将羊肉与人参进行比较,认为人参是暖、壮、强的最佳肉类。现代营养学也证实了羊肉不仅营养丰富,而且含有微量的性激素,确实具有补阳的作用。但羊肉不宜与醋、茶一起食用,否则会降低阳痿的影响,产生单宁酸蛋白,引起便秘。
鸽肉:鸽又称“白凤”,雌雄交配十分频繁,繁殖能力很强。鸽肉和蛋富含蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养素。具有补肾补精、温阳益气的作用。

2。水产品


干贝:能补肾养阴,特别适合肾阴虚者食用。
鲈鱼:健脾健胃,滋润肝肾,益筋骨。适用于脾胃虚弱、肝肾阴虚者。
海参:能补肾阳,是补阳的好产品,肾虚适合吃。
虾:能补肾益阳,补肾益气。肾阳不足者,如腰、脚无力、阳痿、不孕,均可服用。

3。蔬菜和水果


桑椹:滋补肝肾,滋阴养颜,尤其是肾阴虚者。
山药:补脾补肾,补虚补精,适合肾虚者定期食用。
山楂:含有熊果酸,能减少动物脂肪在血管壁的沉积,对预防或减少动脉粥样硬化有一定作用。如果你平时吃一些新鲜的山楂,用干的山楂浸泡水喝,或者在炖菜中加入山楂,它不仅能调味,而且有助于消化。
本文标签:养肾食物
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