导读:中医养生注重随时间变化,并根据季节变化规律采用相应的养生方法。冬季养生应遵循自然规律,以祛寒保阳为基础,适当服用温补肾阳的中药。
1。锁阳粥
配料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。
做法:羊肉切精。先将锁阳煎煮,除去残渣,将羊肉和大米煮成粥。
功效:具有温阳补肾作用。适用于腰膝酸痛、四肢发冷、阳痿、早泄、肾阳不足引起的老年便秘。.
2。山茱萸肉苁蓉羊肉汤
配料:羊肉600克,山茱萸20克,肉苁蓉20克,龙眼20克。
做法:将羊肉片在开水中煮5分钟,取出洗净,放入锅中。煮至沸腾。将山茱萸、肉苁蓉、龙眼肉和姜片放入锅中。中火煮3小时,用细盐调味。
功效:具有补肾、温阳、强身的功效。适用于手脚不暖、腰膝无力、尿频、便秘、阳痿者。
3。茴香腰果
材料:猪肾90克,茴香6克。
做法:将茴香放入火锅中翻炒片刻,炒脆后打成细粉。把猪的肾剥皮,洗干净。用一把锋利的刀从侧面画一个大约3厘米的洞。然后把它展开成三角形,然后用茴香填满,用绳子把开口拉紧。把锅放在中火上,倒入腌料,调整口味,放入猪肾。煮沸后,锅可以煮30分钟。
功效:具有补肾养阳、祛寒祛湿、止痛的功效。适用于四肢寒冷、腰痛、肾阳虚腰凉、性功能障碍者。
4。一枝仁粥
材料:粳米50克,益智仁5克。
做法:详细介绍一枝仁炎。将粳米洗净,放入砂锅中。加水,在火上煮沸,然后在温和的火上煮沸,做成粥。加入毛线莲粉和少量精制盐,煮一会,等待粥熄火。
功效:具有温肾益阳、固精、收缩尿的功效。适用于脾肾阳虚、腹寒、腹泻、尿频、遗尿者。
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