导读：女性肾虚也是需要补肾的，补肾和祛湿都对身体有好处，推荐几款补肾、祛湿的食疗方给大家。
原料：乌骨鸡1只、红花8g、丹参10g、川贝母15g，姜片、葱段、盐、味精、胡椒粉、料酒各适量。
制作方法：将乌骨鸡宰杀之后去掉毛和内脏用清水清洗干净沥干水分备用，丹参用清水清洗干净之后切成薄片状，川贝母、红花用清水清洗干净备用。将乌骨鸡、丹参、川贝母、红花、姜片、葱段、料酒一起倒入砂锅之中，加入适量清水，大火烧开之后转小火继续熬煮两个小时加入适量的阳、味精、胡椒粉即可。
原料：甲鱼1只、熟地黄15g、枸杞子10g，姜片、葱段、盐、味精各适量。
制作方法：将甲鱼宰杀之后去掉头、爪、内脏和甲壳，然后用清水清洗干净切成小块倒入砂锅中，再把枸杞子和熟地黄用清水清洗干净之后和适量的姜片、葱段一起放入锅中，倒入适量的清水，大火烧开之后转小火熬煮至肉烂透加入适量盐和味精即可。
原料：冬瓜300g、猪排骨500g、薏米20g，姜片、葱段、盐、味精各适量。
制作方法：将猪排骨用清水清洗干净之后砍成小段放入沸水锅中煮三分钟后捞出冲洗干净沥干水分。薏米放入清水中浸泡半个小时清洗干净捞出备用。冬瓜清洗干净之后不去皮切成片状。猪排骨放入砂锅中加入适量的姜片、葱段、清水，大火烧开之后转小火煮两个小时之后倒入冬瓜，待冬瓜煮熟之后放入适量盐即可。
原料：冬瓜300g、薏仁50g、龙骨2块、枸杞子15g，姜片、葱段、盐、味精各适量。
制作方法：将龙骨用清水清洗干净之后放入沸水锅中煮三分钟后捞出用冷水清洗干净，薏仁提前用清水浸泡一个小时，枸杞子用清水清洗干净。冬瓜用清水清洗干净之后带皮切成块状。将除冬瓜之外的所有食材全部放入锅中加入适量清水、葱段、姜片大火烧开后转小火熬煮一个小时后倒入冬瓜，待冬瓜煮熟之后加入适量盐和味精即可。
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红花乌鸡补肾汤
原料：乌骨鸡1只、红花8g、丹参10g、川贝母15g，姜片、葱段、盐、味精、胡椒粉、料酒各适量。
制作方法：将乌骨鸡宰杀之后去掉毛和内脏用清水清洗干净沥干水分备用，丹参用清水清洗干净之后切成薄片状，川贝母、红花用清水清洗干净备用。将乌骨鸡、丹参、川贝母、红花、姜片、葱段、料酒一起倒入砂锅之中，加入适量清水，大火烧开之后转小火继续熬煮两个小时加入适量的阳、味精、胡椒粉即可。
甲鱼补肾汤
原料：甲鱼1只、熟地黄15g、枸杞子10g，姜片、葱段、盐、味精各适量。
制作方法：将甲鱼宰杀之后去掉头、爪、内脏和甲壳，然后用清水清洗干净切成小块倒入砂锅中，再把枸杞子和熟地黄用清水清洗干净之后和适量的姜片、葱段一起放入锅中，倒入适量的清水，大火烧开之后转小火熬煮至肉烂透加入适量盐和味精即可。
冬瓜薏米排骨汤
原料：冬瓜300g、猪排骨500g、薏米20g，姜片、葱段、盐、味精各适量。
制作方法：将猪排骨用清水清洗干净之后砍成小段放入沸水锅中煮三分钟后捞出冲洗干净沥干水分。薏米放入清水中浸泡半个小时清洗干净捞出备用。冬瓜清洗干净之后不去皮切成片状。猪排骨放入砂锅中加入适量的姜片、葱段、清水，大火烧开之后转小火煮两个小时之后倒入冬瓜，待冬瓜煮熟之后放入适量盐即可。
祛湿美白汤
原料：冬瓜300g、薏仁50g、龙骨2块、枸杞子15g，姜片、葱段、盐、味精各适量。
制作方法：将龙骨用清水清洗干净之后放入沸水锅中煮三分钟后捞出用冷水清洗干净，薏仁提前用清水浸泡一个小时，枸杞子用清水清洗干净。冬瓜用清水清洗干净之后带皮切成块状。将除冬瓜之外的所有食材全部放入锅中加入适量清水、葱段、姜片大火烧开后转小火熬煮一个小时后倒入冬瓜，待冬瓜煮熟之后加入适量盐和味精即可。
本文标签：养肾食物
抗衰老
肾虚
养生
