导读：补肾壮阳食物有哪些？怎样补肾效果最好？民间流传的补肾壮阳秘方。
原料：泥鳅200g、虾仁120g，姜片、葱段、盐、料酒各适量。
制作方法：将泥鳅放入清水中，多换几次水，待到泥鳅将肠内的分泌物排尽之后剖开用清水清洗干净备用，虾仁用清水清洗干净沥干水分备用。热锅中倒入适量的油，待油烧熟之后放入姜片和葱段爆香之后捞出姜片、葱段，随后倒入泥鳅，将泥鳅煎至双面金黄之后加入适量清水和料酒，大火烧开之后转小火熬煮半个小时后倒入虾仁，将虾仁煮熟之后加入适量盐调味即可食用。
原料：山药200g、栗子100g、红枣10枚、枸杞子20g、大米80g、糯米50g。
制作方法：将山药去皮之后用清水清洗干净切成块状，红枣去核之后和栗子、枸杞子用清水清洗干净备用，大米和糯米用清水清洗干净之后倒入砂锅中加入清洗干净的红枣、栗子、枸杞子和切好的山药以及适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥即可食用。
原料：白鸽1只、枸杞子30g、黄精60g，姜片、盐各适量。
制作方法：将白鸽宰杀之后去掉毛和内脏之后用清水清洗干净之后倒入砂锅中，加入清洗干净的枸杞子和黄精、姜片和适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮两个小时后加入适量的盐调味即可食用。
原料：锁阳20g、粳米80g、冰糖适量。
制作方法：将锁阳用清水清洗干净之后倒入砂锅中加入数量的清水煎煮成浓缩药汁，将粳米用清水清洗干净之后倒入砂锅中加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮半个小时后加入浓缩的药汁和数量的冰糖，继续熬煮十分钟后即可食用。
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久战不泄
肾虚
泥鳅虾仁汤
原料：泥鳅200g、虾仁120g，姜片、葱段、盐、料酒各适量。
制作方法：将泥鳅放入清水中，多换几次水，待到泥鳅将肠内的分泌物排尽之后剖开用清水清洗干净备用，虾仁用清水清洗干净沥干水分备用。热锅中倒入适量的油，待油烧熟之后放入姜片和葱段爆香之后捞出姜片、葱段，随后倒入泥鳅，将泥鳅煎至双面金黄之后加入适量清水和料酒，大火烧开之后转小火熬煮半个小时后倒入虾仁，将虾仁煮熟之后加入适量盐调味即可食用。
山药栗子粥
原料：山药200g、栗子100g、红枣10枚、枸杞子20g、大米80g、糯米50g。
制作方法：将山药去皮之后用清水清洗干净切成块状，红枣去核之后和栗子、枸杞子用清水清洗干净备用，大米和糯米用清水清洗干净之后倒入砂锅中加入清洗干净的红枣、栗子、枸杞子和切好的山药以及适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥即可食用。
白鸽枸杞汤
原料：白鸽1只、枸杞子30g、黄精60g，姜片、盐各适量。
制作方法：将白鸽宰杀之后去掉毛和内脏之后用清水清洗干净之后倒入砂锅中，加入清洗干净的枸杞子和黄精、姜片和适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮两个小时后加入适量的盐调味即可食用。
锁阳粳米粥
原料：锁阳20g、粳米80g、冰糖适量。
制作方法：将锁阳用清水清洗干净之后倒入砂锅中加入数量的清水煎煮成浓缩药汁，将粳米用清水清洗干净之后倒入砂锅中加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮半个小时后加入浓缩的药汁和数量的冰糖，继续熬煮十分钟后即可食用。
本文标签：养肾食物
久战不泄
肾虚
