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果汁减肥法

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缺乏“果汁解毒法”的科学依据


对此,河北省中医院消化科主任毛玉祥教授表示,虽然多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物在饮食中确实能起到健康饮食的作用,但如果把它作为一种快速减肥和解毒的方法,有一些期望值过高。“果汁解毒法”不像一些商家宣传的那样神奇,缺乏科学依据。它得到了支持。
例如,当身体超过12小时没有吃固体食物时,它将切换到解毒模式。事实上,在自然状态下,人体一直在清除体内的废物。由肝、肺、肾和胃肠道组成的系统可以清除毒素和有害物质。人体不会切换到所谓的解毒模式,因为它停止吃固体食物。
“有些人在果汁解毒过程中会出现头痛、头晕、疲劳和抑郁,这是完全正常的现象,身体正在解毒。”这种说法也是错误的,虽然“果汁解毒”过程确实出现在上述症状中,但决不是身体在解毒。相反,这是一种不正常的饮食表现,表明人体此时缺乏一定的营养。
“说解毒能促进新陈代谢,快速减肥是不可靠的。”毛玉祥还说,如果人饿了,就会消耗体内储存的能量和营养,从而减缓身体的新陈代谢。此外,果汁代替饮食确实可以减轻体重,但它所减少的只是水和肌肉,而且随着时间的推移,它甚至可能导致骨质流失,一旦你恢复饮食,你的体重将很快上升。
本文标签:减肥水果餐
  

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