饭后多久合适运动？

饭后1～1.5小时，食物消化高峰基本过去。一般的练习是不相关的。例如，快走、慢跑和其他运动可以慢慢进行，但要记住，应控制剧烈运动。尤其是吃大量高蛋白、高脂肪、难消化的食物时，最好不要剧烈运动。如果你有运动的打算，最好在最后一顿饭里吃一些容易消化的食物，这样可以减轻肠胃的负担。
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