3。注意少量，尽量剪得很漂亮。每天吃一次，每次控制6美分的饱腹感。
土豆食谱4：清淡奶油土豆汤
配料：原土豆泥1碗，中水，2-3勺清淡奶油，加乐清鸡美容汤半份，香芹小根1份。
实践：
1。土豆泥倒在一个小锅里，盛上一点水，加半份嘉乐清鸡美容汤。土豆泥被搅拌，然后在小火上慢慢加热。
2。土豆汤煮沸后关火，倒入淡奶油，搅拌均匀，然后撒上欧芹。
小编提醒：中医认为，土豆“素、甜、无毒”，能健脾健胃，补气调中，止痛排便。对脾胃虚弱、消化不良、胃肠不适、腹痛、消化不良等有显著疗效。现代研究证明，马铃薯对消化不良有特殊的调节作用。是治疗胃病、心脏病的良药和优质保健品。因此，每个人每周应该吃土豆五次左右，每次摄入50-100克。土豆（土豆）每100克含有300毫克钾，是20多种蔬菜和水果中钾含量最高的一种。
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