低热量食物
导读：许多人在减肥时不吃晚饭，但这是错误的。也许你可以减肥，但你的身体也会退化。你晚上还需要吃饭，但是换点吃的！
这种比死亡更痛苦的饮食被誉为最有效的饮食，但很少有人成功。方法是只吃三天内的苹果，生吃，烧烤，果汁，汤锅随意，数量不限，如果是这样，三天可减少3至5公斤。注意：我们应该注意每7天吃第二次，每次不超过3天。否则，我们会在任何时候遭受营养不良甚至厌食的折磨。三天后，你应该吃粥或蔬菜。在你的身体适应之前，你不能开始正常的饮食。
香蕉中所含的膳食纤维能刺激肠和胃的蠕动，不仅软化而且使排泄通畅。营养学家指出，如果你只吃含蜂蜜的香蕉，那么卡路里比这顿饭低得多，你自然会减肥。但如此迅速的减肥，往往是因为身体调节不好。如果长期缺乏身体所需的蛋白质、矿物质等营养素，慢慢地你会注意到精神已经变得更糟，抵抗力已经减弱，身体发出了危险的警告，这是值得小心和谨慎的。
葡萄柚富含维生素C，糖也不太高，如果你吃葡萄柚而不是一顿饭，当然热量也很低。如果其他食物的卡路里控制得当，它们会自然地在一段时间内减重，仅仅是因为胃可能不耐酸，导致胃肠道疼痛。葡萄柚由于其体积大，与柳树、草莓等一些小尺寸水果相比，卡路里含量可能不低，如果大量食用，对健康就不太好。
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低热量食物
导读：许多人在减肥时不吃晚饭，但这是错误的。也许你可以减肥，但你的身体也会退化。你晚上还需要吃饭，但是换点吃的！
2、苹果
这种比死亡更痛苦的饮食被誉为最有效的饮食，但很少有人成功。方法是只吃三天内的苹果，生吃，烧烤，果汁，汤锅随意，数量不限，如果是这样，三天可减少3至5公斤。注意：我们应该注意每7天吃第二次，每次不超过3天。否则，我们会在任何时候遭受营养不良甚至厌食的折磨。三天后，你应该吃粥或蔬菜。在你的身体适应之前，你不能开始正常的饮食。
3、香焦
香蕉中所含的膳食纤维能刺激肠和胃的蠕动，不仅软化而且使排泄通畅。营养学家指出，如果你只吃含蜂蜜的香蕉，那么卡路里比这顿饭低得多，你自然会减肥。但如此迅速的减肥，往往是因为身体调节不好。如果长期缺乏身体所需的蛋白质、矿物质等营养素，慢慢地你会注意到精神已经变得更糟，抵抗力已经减弱，身体发出了危险的警告，这是值得小心和谨慎的。
4、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖也不太高，如果你吃葡萄柚而不是一顿饭，当然热量也很低。如果其他食物的卡路里控制得当，它们会自然地在一段时间内减重，仅仅是因为胃可能不耐酸，导致胃肠道疼痛。葡萄柚由于其体积大，与柳树、草莓等一些小尺寸水果相比，卡路里含量可能不低，如果大量食用，对健康就不太好。
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低热量食物
