导读:我相信很多美眉都试图通过吃香蕉来减肥,但结果非常普遍。所以有些人怀疑吃香蕉真的能减肥?也许你们都陷入了减肥的误区。
吃香蕉减肥吗?
香蕉是一种冷水果,热量低,含有大量的钾,有助于排出体内多余的水分,因为它能帮助排便,很多人把它当作水果吃来减肥,但每天吃香蕉可能不会减肥。减肥应与适当的锻炼相结合,在此基础上,控制饮食,长期坚持是有效的。
1、早餐只吃香蕉
据说早餐是营养摄入的关键餐。如果我们早餐只吃香蕉来减肥,就会导致营养失调、胃肠道恶化和紊乱。
2、香蕉而不是饭菜
许多人用香蕉作为主食来减肥。如果持续时间太长,可能会导致人体免疫力下降。即使有效,快速减肥的短期效果也无法维持,一旦饮食恢复,很可能会反弹。
3、空腹吃香蕉对健康有害
长期禁食香蕉食用,不仅不利于胃酸分泌,而且由于营养摄入太单一导致贫血。对于急性或慢性肾炎和肾功能不全的人,香蕉不能空腹食用。因为香蕉含有较多的钾盐,如果食用过量,会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并可能导致病情恶化。
本文标签:怎样减肥
减肥水果餐
导读:我相信很多美眉都试图通过吃香蕉来减肥,但结果非常普遍。所以有些人怀疑吃香蕉真的能减肥?也许你们都陷入了减肥的误区。
4、虚寒体质不宜多食
香蕉属于冷食,在中国古代医学文献中已有很长的记载。香蕉可以用来清热解毒和降低血压。因此,对于脾胃虚寒、身体寒冷的妇女,不宜多吃香蕉。