7。水果三明治
将猕猴桃、香蕉和草莓切成适当大小。将酸奶均匀地涂在面包片上（根据个人口味调整酸奶量），在面包片上涂上1片，再盖上一片面包。面包可以根据个人的口味切掉。
酸黄油是由新鲜黄油发酵而成，有酸味。也可以和其他水果一起吃，这取决于你的口味。香蕉、猕猴桃和草莓富含营养素和酶，因此它们有助于减肥。
8。蔬菜水果汁 煎蛋三明治
在不粘锅里煎鸡蛋（不加食用油），然后取两片全麦面包片，根据个人口味加入火腿、生菜和脱脂沙拉酱。用时令水果混合果汁。简单的蔬菜和水果早餐可以满足一天的维生素需求。鲜橙汁、胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都是不错的选择，有助于排除体内毒素，促进新陈代谢。
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