首页 女人频道 情感口述 性感女人 GIF 内涵
首页  >>  女人频道

为懒惰的人准备减肥的最好方法

标签:  0    
导读:世界上没有丑女人,只有懒女人。可是偏偏懒女人就有这么多,空有减肥的心,却永远不见减肥的实际行动。
为懒惰的人准备减肥的最好方法
睡眠是懒人减肥的方法之一。
睡眠是懒人减肥的最佳方式。但这并不意味着你只要睡觉就能减肥。美国睡眠医学协会发言人、科罗拉多州医生罗恩·克莱默说,睡眠不足或过度也可能导致肥胖。一项调查显示,每天睡眠不足6小时的人中,33%的人肥胖;每天睡眠9小时或以上的人中,26%的人肥胖;而适度睡眠的人肥胖比例最低,仅为22%。
睡眠不足不仅会影响体型,还会加速人体衰老。在严重的情况下,它还可能导致心血管和其他疾病。因此,女性为了健康减肥,必须保证每天有充足的睡眠。
懒人减肥2:走路减肥
研究表明,快走对腰围变薄有显著影响。快走不仅能移动你的脚,还能移动你的肌肉。只要你一天走5000步以上,你就可以减小腰围。所以,没有时间锻炼的MM,一定不要错过每次她能走得快的时候。
快走的方法很简单。以每分钟100到120步的速度行走。保持呼吸和交谈。想变瘦又没时间的人可以利用零散的时间。但要确保你每天走5000步。如果你可以选择饭后步行一个多小时,失去桶腰将不再是一个梦想。
惰轮减肥方法3:按摩减肥
中国按摩是懒人减肥最合适的方式。躺下很容易减掉脂肪。但MM必须选择专业的按摩师。中医推拿通过刺激穴位,打开经络,调节脏器,改善微循环,加速脂肪分解,促进新陈代谢,达到减肥减肥的目的。局部肥胖的M M可以按摩一定部位,有效减薄。
惰轮减肥方法4:进食速度
研究表明,40-50岁时吃得快的人比20岁时吃得快的人增重显著。那些吃得慢的人只会稍微增加。这是因为吃东西的时候,大脑中心也接收到信号。当中枢神经系统由于吃得太快而不能接收到信号时,人们会觉得自己没有吃饱。这可能导致过量的食物摄入,这很容易导致肥胖。
上述减肥方法非常简单。所以不要为你的懒惰找借口。它不漂亮。
本文标签:怎样减肥
  

顶一下(0)踩一下(0)
上一篇:春天吃什么蔬菜能达到减肥的效果呢下一篇:夏天吃什么早餐减肥
你可能喜欢
快速减肥法,懒惰的人通过锻炼每周减掉5公斤懒人最快减肥方法是什么?一周减肥餐单减轻5斤懒人怎样减肥?七天减五斤的减肥瘦身方法
最适合懒人的减肥方法懒人减肥的最快方法小窍门最快的最适合懒人的减肥方法
有哪些简单轻松的减肥方法?简易轻松的8大懒美人减肥方法最有效的懒人减肥法最有效的减肥方法有哪些?七大减肥方法教你轻松减肥
精彩推荐
央视两代一姐倪萍董卿再次同框董卿去了美国 到底有没有离开央视?董卿人生旅途中至少已经有了六段隐秘的恋情
郭晶晶儿子一年的幼儿园学费,竟然高达14万元儿童简易爱心辫今天来了解一下皮肤黄适合穿这6个颜色吧
什么颜色的打底衫最百搭最显白的衣服颜色排名,该穿什么颜色?才能最显白呢?皮肤暗黄穿什么颜色好看
栏目索引