蛋白质奶昔饮食可减重

A：一个人的蛋白质需求将基于他们的体重和活动水平。因此，持续锻炼的人的需求将比久坐的人更高。
但是，饮食应均衡，除根据需要的适量蛋白质外，还应包括健康的脂肪和纤维状碳水化合物。但是，摄入过多的蛋白质会对健康产生负面影响。
最好在饮食中包括过多的蛋白质奶昔中的各种全食。
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