5。使用厕所时不要僵硬。
硬大便除了诱发直肠癌和结肠癌外，还可引起习惯性便秘、痔疮、肛裂、肛门脱垂。尿窒息可引起下腹部疼痛性扩张，甚至尿路感染和肾炎，对健康危害极大。因此，为了养成规律排便的良好习惯，有必要立即排尿。
6。生病时不要随身携带。
中年人的脑、心、肝、肾的生理功能在不知不觉中下降，细胞的免疫、再生能力和内分泌功能也在下降。中年人不注意头痛、发热、咳嗽、疲劳、腰酸、腿痛、血便等不适症状。如果他们放手，他们最终会拖延并变得严肃起来。因此，当身体生病时，我们应该早点去医院治疗，并尽快康复。我们应该避免患重病。
7。累了不要喝咖啡或抽烟
当你的身体特别疲劳时，不要喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法弥补的损害。心悸和恐慌是严重的症状。尤其是当你累的时候不要喝咖啡和抽烟。否则，对你身体的伤害将加倍。咖啡独特的香味和成分也会增加你对香烟的渴望。
8。睡觉前不要洗热水澡
高温也能抑制大脑中褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，睡前洗个热水澡是不明智的。睡觉前90分钟洗澡是明智的，这样当你准备睡觉的时候，你的体温就会降到最佳的睡眠温度。如果你必须在睡觉前洗澡，那么在一天结束时用冷水冷敷你的前额也会帮助你的体温迅速下降。
9。一定要用温水洗脸
一定要用温水洗脸。不要试图用冷水来节省时间。否则，毛孔会被刺激突然收缩，油污不会及时清除，从而导致痤疮。不要用太热水，否则面部皮肤会迅速膨胀，容易起皱。作为家庭的支柱，男人不仅要承受工作的压力，还要在家里养活一天。只有身体健康，才能完成任务。因此，男性应该更加重视健康保护。小编将分享男人日常生活的一般知识。当你累的时候，习惯性地喝咖啡来提神实际上对你的健康有害。
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