5。保护前列腺
在台湾，前列腺癌的发病率排在第五位，死亡率排在第七位，但上升速度很快。去年，936人死亡，超过了宫颈癌。台湾男性对前列腺癌知之甚少，超过一半的患者被发现病情晚期。像许多其他癌症一样，前列腺癌与生活习惯密切相关。专家建议多吃红色水果和蔬菜，如西红柿、红色葡萄柚和西瓜，它们富含番茄红素，以降低患前列腺癌的风险。豆浆和豆腐等大豆制品可以抑制雄激素的分泌，而雄激素的分泌有助于肿瘤的生长。多喝点茶，因为它含有儿茶素，也可以保护前列腺。
6。摆脱糖尿病
血糖过高会损害肾脏。台湾中央研究院生物医学科学研究所研究员潘文翰发现，超过19岁的糖友中有一半不知道自己生病了。过多的血糖会损害心脏、眼睛、神经和肾脏，拖垮男人。肥胖和腰围大是糖尿病的温床，因此运动和健康饮食是预防糖尿病的方法。
7。远离抑郁
人们往往认为女性更容易自杀。事实上，男性自杀死亡率为2。2次。抑郁症是男性健康的第七大杀手。抑郁不仅是心情不好，而且影响身体健康。抑郁影响身体和精神，导致不同程度的失眠、食欲不振和身体虚弱，这也增加了患心脏病和糖尿病的风险。台北市协和医院松德医院精神科医师刘宗贤建议，只要出现失眠和精力不足的情况，就要保持警惕，积极寻求治疗。
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